3 conseils pour réduire son stress au quotidien

Hello !
Aujourd'hui, je vous retrouve pour vous donner trois conseils pour réduire son stress au quotidien.
Il y a bien d'autres conseils que l'on pourrait appliquer, et détailler en profondeur, et cela fera surement l'objet d'autres vidéos... En attendant, je vous laisse l'espace commentaire pour partager vos conseils, dire ce qui fonctionne pour vous etc... Le but étant évidemment, de tous s'aider et s'améliorer, ensemble, dans le respect et dans l'amour (oui j'y crois ahah)

J'espère que cette vidéo vous plaira.

Bisous bisous

[guillaume]

Waw tes vidéos sont vraiment de bonnes qualités 😊 Continue

[paulinevassal]

Ta vidéo m'a beaucoup aidé ! merci beaucoup

[minecraftdu]

Pour moi ça peut paraître tout con, à la fois abstrait et compliqué à appliquer mais ce qui me permet de réguler mon stress est ce que l’on appelle « la positive attitude », je m’explique :

Lorsque je pense aux différents problèmes que j’ai, ou à l’immensité de tache que je dois accomplir, mon cerveau s’emballe et part dans une spirale de désespoir, rajoutant des problèmes et des tâches encore et encore. Me rappelant par la même occasion que ces problèmes sont compliqué à résoudre, et que je n’aurais pas le temps de réaliser toutes ces tâches pourtant toutes si importantes.

Alors rentre en jeux cette « positive attitude », qui se décompose en trois étape, le RPR je commence par RELATIVISER, en me disant que ces problèmes ou ces nombreuses tâches ne sont pas si insurmontable que cela, que ça pourrait être pire (je vous passe les détails mais tout cela est un travaille personnel que chacun doit s’approprier)
Puis cette étape faite, me permettant surtout de calmer cette spirale afin de poser mon esprit de pouvoir à nouveau réfléchir de manière totalement censé, je PLANIFIE, (c’est la ou je rejoins ton idée Rachel) planifier pour ce dire que c’est possible, planifier pour ne pas se disperser et être pleinement efficace, et surtout planifier pour lister tout cela, pour que cela ne soit plus un confus brouhaha dans mon esprit.
Viens la dernier étape la RÉSOLUTION, résoudre chaque problème un à un et surtout du plus simple au plus complexe, car en réglant les problèmes les plus simple (donc souvent les plus rapides à régler) on supprime rapidement des tâches et on a l’impression de se sortir de la alors que commencer par une tâche complexe nous prendra du temps (parfois une journée entière) et on aura pas l’impression d’avoir avancé ce qui nous stressera d’avantage