В комментарии - 2 причины почему для вас не работают медитации #медитация #регрессии #гипноз

Если вы садитесь медитировать сами или даже включаете аудио-медитацию и не можете сосредоточиться - с вами все ок.
Это не значит, что вас «не берут» медитации.

Это значит, что:

1️⃣ с одной стороны - вам сложно расслабиться. И тогда нужно просто уделить этому время перед медитацией или в самом начале: принять ванну или послушать музыку или направить внимание на каждую часть тела по очереди и расслабить ее, представить как теплой волной с макушки к кончикам пальцев ног смывается напряжение и усталость и тд. Больше техник расслабления даю в своих предыдущих видео.
И на самом деле расслабление - это важный этап перед началом медитации, но мало кто об этом говорит, отсюда и такой перекос: кажется, что можно сесть скрестив ноги и все должно получиться.

2️⃣ с другой стороны - посмотреть - а чем же так переполнена ваша голова, что там: страхи/беспокойства/мысли о прошлом или будущем/может быть новости или переваривание разговоров с подругой/фильма/книги/рабочих задач?

И тут:
- либо идти и работать, если это страхи и беспокойства, например,
- или очищать информационное поле.

✅ Напишите слова ЧИСТКА в комментариях и в следующем видео расскажу какой простой эксперимент можно сделать, чтобы сильно расчистить свою голову

#медитация #самопознание #гипноз #леравасильевская

[lera.vasilevskaiia]

Если вы садитесь медитировать сами или даже включаете аудио-медитацию и не можете сосредоточиться - с вами все ок.
Это не значит, что вас «не берут» медитации.

Это значит, что:

1️⃣ с одной стороны - вам сложно расслабиться. И тогда нужно просто уделить этому время перед медитацией или в самом начале: принять ванну или послушать музыку или направить внимание на каждую часть тела по очереди и расслабить ее, представить как теплой волной с макушки к кончикам пальцев ног смывается напряжение и усталость и тд. Больше техник расслабления даю в своих предыдущих видео.
И на самом деле расслабление - это важный этап перед началом медитации, но мало кто об этом говорит, отсюда и такой перекос: кажется, что можно сесть скрестив ноги и все должно получиться.

2️⃣ с другой стороны - посмотреть - а чем же так переполнена ваша голова, что там: страхи/беспокойства/мысли о прошлом или будущем/может быть новости или переваривание разговоров с подругой/фильма/книги/рабочих задач?

И тут:
- либо идти и работать, если это страхи и беспокойства, например,
- или очищать информационное поле.

✅ Напишите слова ЧИСТКА в комментариях и в следующем видео расскажу какой простой эксперимент можно сделать, чтобы сильно расчистить свою голову