Пиши + подарю ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ #fitness #спорт #возраст #топ #похудение #умныйфитнес #рек #фитнес

[СветланаЛебедева-еу]

Чтобы вес ушел надо меньше жрать. У меня гипертириоз, мне 70 лет, разнесло почти до 90кг, сейчас 66кг, к этому весу шла три года, садилась на диеты, принимала лекарство. Уменьшила количество еды, ем все, даже вредное: сало, копченную колбасу, шоколадные конфеты, мясную нарезку жареное мясо и т.д. но всего понемногу, не жру, каждый день встаю на весы и вижу на сколько грамм поправилась или похудела от еды, корректирую еду. Это помогает держать вес и не умирать с голоду. Главное иметь силу воли и желание.

[СветаСвета-лп]

В таком возрасте, как блогер мы и без упражнений были тонкие и звонкие и об этом даже не думали😂😂😂

[olgablagin]

Девочки, фартук внизу живота прекрасно убирается взмахами ног при прямой спине. Стоя, нога, спина прямая- на бок 10 раз, назад 10 раз. По 30 раз в каждую сторону. Мне очень помогло.

[XurshedaHamedivs]

Мы не станим девочкой. Но надо старатса, до последние минуты быть здоровым. Дай АЛЛАХ всем здоровье.

[Надежда-яюо]

Я похудела на 20 кг (10, 5, 5)интервальное питание, гимнастика, ходьба . Привыкаеш, но затем стресс очередной и все на круги своя. Главное настрой .64 года, люди будьте людьми🎉

[ЕленаКроливецкая-гэ]

У меня нет такой стены и коврика😂. Мне 64 и чутка жирка не мешает. Я не модель, не парюсь по поводу фигуры. Главное в этом возрасте - ум и мудрость.

[HataliaPetrovaa-srll]

Нужно худеть медленно, сбрасывая по чуть- чуть, постепенно изменяя питание и сокращая порции.
Добавить физкультуру, чтоб подтянуть мышцы и движение на свежем воздухе.
Хорошо запускает процесс похудения -
отсутствие сахара, который при необходимости можно заменить ягодами, медом и финиками.
Здоровья всем!

[АльфияГиниятуллина-оя]

Ставите цели, идете к ним вы молодец отношение к себе через любовь, главное пусть ваша жизнь бьет ключом и изобилием

[Люба-зл]

Вот я про себя скажу занималась спортом 20лет потом ушла из спорта и я долго не набирала вес, а после 60лет набрала лишних 5кг спохватилась взялась за физ-ру себя не извожу нагрузками, но делаю упражнения каждый день скинула 4кг за 5месяцев....как -то так всему должна быть мера.

[tatiana-refr]

Дорогие блогеры, , , так называемый фартук, , как раз и образуется после похудения, а такая зарядка может только укрепить мышцы живота, что крайне важно для внутренних органов, что бы не было их опущения😊

[АннаПяткова-цг]

Что-то не верится что тетеньки на видео 63годика.😅

[ГалинаПеченкина-шь]

А мне 73 и очень хочу похудеть, убрать фартук, пожить подольше❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉Вы умничка

[ОлегСвергун-ис]

Мне 73 года.И, если я лягу на пол, то подняться сама не смогу и поднять меня будет сложно...

[ЛюдмилаЧеканникова-пь]

На блокировке экрана своего телефона, установите красивую картинку, а на ней напишите "Мечты сбываются", или "Вперед к мечтам"! И каждый раз беря телефон в руки, видите эту волшебную надпись. Поверьте, если сильно чего то захотеть, похудеть, разбогатеть, поехать отдыхать, или купить авто, то мечта непременно сбудется! Это работает, проверено на себе!

[РазиятГасанова-хы]

Хорошее упражнение, заодно и опущение внутренних органов, исправить 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[НК-рф]

Девочки, у кого так не получается, значит у вас розетка не в том месте на стене😂😂😂😂😂

[ГулНек]

Да я тоже немного но убрала этот фартук, только не за 15 раз по 3 круга, а уже второй год интенсивно каждое утро определенными упражнениями и естественно есть стала меньше.

[ZorinaElena]

Мне 61, в спрртзал хожу четвертый год, три-четыре раза в неделю, по два часа пашу до седьмого пота. И ничего никуда не уходит! Только мускулатура растет и развивается. А нижний валик как стоял, так и стоит!

[bagiratu]

Я всю жизнь занимаюсь спортом и ни когда не было идеально плоского живота. "Фартук" есть всегда, когда худею он становится тонкий
Можно избавиться только пластической операцией!

[ТамараНиколаевна-оч]

Спасибо автору, за это видио!!! За гимнастику, для похудения!!!❤❤🎉🎉🎉