filmov
tv
Υγιεινό club sandwich
Показать описание
Υγιεινό club sandwich
Το club sandwich με ένα twist! Πολύσπορο ψωμί, χούμους, αβοκάντο και φέτες καπνιστής γαλοπούλας.
Χρόνος ετοιμασίας: 15’
Μερίδες: 4 (1 μισό ανά μερίδα)
Θερμίδες ανά μερίδα: γύρω στις 280 Kcal
ΥΛΙΚΑ:
6 φέτες ψωμί πολύσπορο ή όποιου τύπου ψωμί σάς αρέσει, ελαφρώς φρυγανισμένο
4 κ.σ. χούμους
150 γρ. καπνιστό στήθος γαλοπούλας Γρηγορίου σε φέτες, κομμένες στη μέση
1 ντομάτα ψιλοκομμένη, χωρίς σπόρια
Αλάτι και πιπέρι
2 μεγάλα φύλλα μαρουλιού
1 μέτριο αβοκάντο κομμένο σε φέτες
Το club sandwich με ένα twist! Πολύσπορο ψωμί, χούμους, αβοκάντο και φέτες καπνιστής γαλοπούλας.
Χρόνος ετοιμασίας: 15’
Μερίδες: 4 (1 μισό ανά μερίδα)
Θερμίδες ανά μερίδα: γύρω στις 280 Kcal
ΥΛΙΚΑ:
6 φέτες ψωμί πολύσπορο ή όποιου τύπου ψωμί σάς αρέσει, ελαφρώς φρυγανισμένο
4 κ.σ. χούμους
150 γρ. καπνιστό στήθος γαλοπούλας Γρηγορίου σε φέτες, κομμένες στη μέση
1 ντομάτα ψιλοκομμένη, χωρίς σπόρια
Αλάτι και πιπέρι
2 μεγάλα φύλλα μαρουλιού
1 μέτριο αβοκάντο κομμένο σε φέτες
0:03:40
0:01:00
0:02:05
0:07:24
0:03:17
0:01:44
0:05:32
0:00:08
0:00:23
0:14:22
0:04:05
0:12:04
0:10:36
0:01:52
0:01:49
0:00:15
0:07:10
0:13:40
0:00:11
0:00:11
0:00:17
0:09:21
0:01:19
0:03:51