Palauttava hengitys | 7 minuutin ohjattu hengitysharjoitus

Tämä 7 minuutin hengitysharjoitus rentouttaa ja palauttaa sinua nopeasti ja tehokkaasti. Voit tehdä tämän lyhyen harjoituksen joka päivä ja yhteytesi palleaasi kasvaa.

Kun kuuntelet kehoasi ja mieltäsi, olet lähempänä tasapainoista elämää. Nauti tästä hengitysharjoituksesta ja lähde ottamaan tietoinen hengitys osaksi jokapäiväistä arkeasi.

Suosittelen tekemään tämän harjoituksen istuvassa asennossa. Jos perinteinen risti-istunta ei ole sinulle mieluinen, voit istua esimerkiksi tuolilla lempeän ryhdikkäässä asennossa. Pääasia on, että asento on mukava ja tuntuu hyvältä.

Tämä harjoitus on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat pysähtyä ja rentoutua, ja ennen kaikkea antaa itsellensä aikaa.

Kiitos, että hengitit mun kanssa.

Löydät minut myös Instagramista nimellä "breathewithjanniina".

Music from #Uppbeat (free for Creators!): Braden Deal - Inhale Exhale
License code: EMEAJ8G9YNV5WIH9

#meditaatio #hengitysharjoitus #palleahengitys #breathewithjanniina

[samigeography]

This helps me to learn Finnish language 🎉 thanks 🙏