Διαλειμματική νηστεία και περιορισμός πείνας

Ένα βίντεο για όλες τις φίλες και φίλους που δεν νιώθουν την αίσθηση της πείνας κατά την διάρκεια της Κέτο διατροφής τους. Είναι κάτι φυσιολογικό ή υπάρχουν παρενέργειες;

Πλήρης ανάλυση για την σωστή εφαρμογή γευμάτων ακόμη και ενός γεύματος την ημέρα. Είναι κάτι το οποίο μπορεί να εφαρμοστεί; Όλες οι απαντήσεις στο βίντεο που ακολουθεί.

#κετογονικήδιατροφή #διαλειμματικήνηστεία #πείνα

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Για διατροφικό πλάνο, πλάνο άσκησης ή online coaching στείλτε μου email στο:

[ΧΡΙΣΤΙΝΑΓΙΑΝΝΑΡΟΥ]

Απόλλωνα σε ευχαριστώ πολύ για την καθοδήγηση που μας κάνεις. Ήμουν εθισμένη στην ζάχαρη.. Κάθε μέρα γλυκό αντί φαγητό. Με την διατροφή σου όχι μόνο έκοψα μαχαίρι τα γλυκά αλλά δεν πεινάω και κάνω ένα γεύμα την ημέρα και σπάνια δύο. Σε ευχαριστώ πολύ για τα βίντεο

[timetoshare]

Την κανω εδω και 1.5 μηνα και εχω δει τρομερη διαφορά!

[angmast]

Απόλλωνα, σκέφτομαι πολύ έντονα μαύρη σοκολάτα. Ακόμα αντέχω. Αλλά γιατί συμβαίνει; Δεν χρησιμοποιώ κανένα γλυκαντικό σε καφέ η ροφήματα. Δεν μου αρέσουν. Η μαγιονέζα κ τα αυγά είναι το καλύτερο μου. Πραγματικά σε ευχαριστώ που μου άνοιξες έναν καινούριο δρόμο κ έκανες την ζωή μου πιο εύκολη κ δημιουργική.

[antoniskaitatzidis]

Ακριβώς όπως τα λες είναι, απ' τον πρώτο μήνα μου είχε κοπεί η πείνα και σχεδόν από τότε κάνω ένα γεύμα την ημέρα, μάλιστα καταφέρνω χωρίς πίεση/στέρηση να κάνω 48ωρη νηστεία... δηλαδή αν δεν πεινάσω μέχρι τις 20:00 το βράδυ, δεν κάνω γεύμα κ απλά "ξεγελάω" την ψευδαίσθηση της πείνας με ροφήματα, συνηθως με πράσινο τσάι...

[isidoravelentza]

Καλησπέρα, κάνω OMAD, τρώω δηλαδή μόνο μια φορά την ημέρα περίπου 7:00 δεν κάνω Κετογενικη διαιτα αλλά τρώω ελάχιστους υδατάνθρακες, νιώθω πεινα περιπου 11:00 το πρωι για 2 ώρες περιπου μετά δεν πειναω καθόλου έως το γευμα μου πιστευεις οτι δεν καίω λίπος, επειδή τρώω λίγους υδατάνθρακες? (Τρώω πιτουρο βρώμης περιπου 3 κσ).Επίσης θα ήθελα να ρωτήσω εάν επιτρέπεται το ανθρακούχο νερό στη διάρκεια της νηστείας. Ευχαριστώ

[MrGeorigas]

Αφου φθασουμε στο επιθυμητο βαρος, πως συνεχιζουμε μετα ;

[kounoupikounoupaki]

Ποια είναι τα πλεονέκτημα της διαλειμματικής νηστείας με κετογονική δίαιτα σε σχέση με την διαλειμματική νηστείας με την δίαιτα χαμηλών θερμίδων;

[ΠέτροςΛινας]

Γρήγορη μπωρεις να μας πεις κάτι για το τι είναι γλουτεθειονη

[tolhs]

Ειναι γνωστο οτι τα μεγιστα αποτελεσματα πετυχαινονται με IF+Keto
Αν καποιος ακολουθει μονο IF με τα μακροθρεπτικα που θα ακολουθουσε σε μια κανονικη διατροφη 5 γευματων, θα δει καποια διαφορα? αξιζει η προσπαθεια?

[ΚωνσταντινοςΚεκετσιδης]

Πόσο δίκιο εχεις. Προσπαθούσα να κάνω διαλειμματική με υδατάνθρακες και δυσκολευομουνα. Τώρα με λίγες ημέρες κετο αυστηρή, αυτή τη στιγμή που γράφω έχω να φάω 21 ώρες, μόνο καφέ και τσάι. Μια ερώτηση. Αν φάω σε ένα γεύμα τις ίδιες ακριβώς θερμίδες που έτρωγα με 2 γεύματα υπάρχει προβλημα με την αποθήκευση λίπους;

[ΑνναΙωαννιδου-γτ]

Καλησπέρα!Το πρωί το πρώτο πράγμα που πίνω είναι χλιαρό νερό με λεμόνι.Επιτρεπετε στην διαλειμματική νηστεία;Το 8ωρο μου ξεκινάει 9 έως 5, μετά νηστεία έως την άλλη μέρα στις 9.Ειναι καλές οι ώρες; Ευχαριστώ

[BlackCat.]

Δύο ερωτήσεις. Όταν ζυγίζουμε τα τρόφιμα (πχ ρύζι) είναι ωμό; Σε κάποιο βίντεο άκουσα πως η μερίδα είναι ωμό ρύζι. Και η άλλη, αν πιούμε χαμομήλι, τσάι, κάποιο ρόφημα με βότανα, χαλάει η νηστεία; Γιατί δεν βγαίνουν εύκολα 23 ώρες μόνο με νερό

[mariosk.]

Φίλε ποια η αποψη σου για το νερό με λεμόνι ή τσάι χαμομήλι με λεμόνι μισή ώρα πριν το μοναδικό γεύμα;

[petsokoma]

Και πως μπορώ να βρω τα 180γρ πρωτεΐνη σε ένα γεύμα?

[elenatsak]

Καλημερα Απολλωνα! Κανω διαλειμματικη νηστεια με ωρες αφαγιας 16 την αλλη μερα 20 την επομενη 22 κλπ..παντως απο 16 ωρες κ πανω, ειναι λαθος αυτο?Ευχαριστω!

[dimrafael]

Ρωτάω γιατί θέλω όταν φτάσω τον στόχο μου να μπορέσω να νηστεύω τις νηστείες της ορθοδοξίας...
Απάντησε μου σε παρακαλώ...
Ευχαριστώ!

[ΒιβήΣεραφή]

Έχω την εξής απορία. Στην διαλλειματικη νηστεία γιατί ο καφές μας το πρωί θα πρέπει να μην έχει γλυκαντικές ουσίες? Μια κουταλιά γλυκού στεβια είναι ικανή να σε βγάλει εκτός?
Ευχαριστώ πολύ!

[ΚωνσταντινοςΚεκετσιδης]

Απάντηση στην ερώτηση μου στο 18.10, αν δεν κάνω λάθος.

[ileh]

Είμαι ινσουλινοεξαρτώμενη διαβητική και κάνω 2 ενέσεις την ημέρα, ανα 12ωρο. Οπότε ΕΓΤΗ είναι απαγορευτικό για μένα, γιατί θα υπογλυκαιμιάσω. Υπάρχει εναλλακτικός τρόπος νηστείας?

[magdaxinogala]

Η green cola επιτρέπεται??? Αναγράφει 0 ζάχαρη και 0 υδατάνθρακες!