Если тебе кажется, что ты ешь правильно, тебе это только КАЖЕТСЯ.

При выстраивании стратегии питания, направленной на трансформацию тела (набор мышечной массы или жиросжигание) таких понятий как
"вроде это много",
"мне кажется",
"наверное"
и прочих неопределенных фраз, описывающих объем (калорийность) вашего рациона, его качество (соотношение БЖУ), наличие в нем витаминов и минералов БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО.
Должно быть четкое осознание и понимание НОРМ, соответствующих вашей цели и постоянный контроль.
Тогда РЕЗУЛЬТАТ будет не "вроде" а 100%

[_pheax]

спасибо вам, дали хороший и удобный совет