Γιόγκα για ζευγάρια - Partner Yoga

Οι περισσότεροι θα έχετε ακούσει τα ευεργετικά οφέλη της γιόγκα σε σωματικό , ψυχολογικό και πνευματικό επίπεδο. Με την πρακτική της καλλιεργείται ο θετικός τρόπος σκέψης που είναι απαραίτητος στην εποχή μας. Η Partner yoga ή αλλιώς Γιόγκα για ζευγάρια απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να κάνουν περισσότερα πράγματα μαζί, να μοιραστούν συναισθήματα.

Περισσότερα οφέλη:
Δυναμώνει τους μύες.
Αυξάνει την ευλυγισία και την ισορροπία.
Προσφέρει χαρά, γέλιο.
Μας φέρνει πιο κοντά.
Βοηθάει στην συγκέντρωση και τον αυτοέλεγχο.
Αυξάνει την θετική σκέψη.
Ανακουφίζει από μυικούς πόνους.
Βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία της αναπνοής και των εσωτερικών οργάνων.
Βελτιώνει την σωστή στάση του σώματος.
Ηρεμεί τον νου και ανακουφίζει από το stress. ( Είμαι από την φύση μου πολύ αγχώδης άνθρωπος και εκ πείρας σας το λέω ότι μέσα από την γιόγκα έχω μάθει να το ελέγχω και να το περιορίζω στο ελάχιστο)

Στο βίντεο θα δείτε μερικές θέσεις yoga που μπορείτε να κάνετε μαζί με την σχέση σας, με κάποιο μέλος της οικογενείας σας ή με φίλο/η σας. Το μάθημα που παρουσιάσαμε είναι μετρίου επιπέδου και φυσικά δίνονται όλες οι κατάλληλες οδηγίες, όμως σε καμία περίπτωση μην δοκιμάσετε κάποια στάση αν νιώθετε ότι δεν είστε έτοιμοι για αυτήν, αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας ή τραυματισμό που θέλει επίβλεψη του ανάλογου εκπαιδευτή.

Μαζί είμαστε πιο δυνατοί!

Δείτε επίσης:

Γιώτα Δαλακούρα, Yoga & Aerial Yoga instructor
instagram name: @yogawith_yota