Mudar hábitos é essencial para lidar com a fibromialgia

💡 A mudança de hábitos é essencial no tratamento da fibromialgia. Pequenos ajustes na rotina, como melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse, podem fazer toda a diferença!

🧠 O estresse crônico e a ansiedade podem piorar os sintomas da fibromialgia. Técnicas como meditação, alongamento e terapia psicológica são ótimas ferramentas para minimizar esse impacto.

🍎 Além disso, cuidar da alimentação, garantindo nutrientes como vitamina D e magnésio, auxilia na recuperação muscular e no controle da dor.

🚶‍♀️ Praticar exercícios de baixo impacto, como caminhadas leves ou hidroginástica, também ajuda a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

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[faahlima]

Vdd é bem desafiador mais não impossível, sem se cobrar 24h por dia, não parar e seguir msm q seja devagar, tenho o diagnóstico a 2 anos e não foi fácil mudar a rotina e ainda não é fácil mais temos q smp aumentar o estoque de remédio natural no nosso organismo q tem fibromialgia 🙌🏻🙌🏻 um dia d cada vez smp 🥲

[TobyeMel]

Eu tratava com um Reumatologista, mas ela prescrevia as mesmas medicações da Psiquiatra!! Hoje me trato com essa Psiquiatra, e com um Neurologista!

[cristinaaraujo]

Dr boa noite! Nao tenho como mudar a rotina de minha vida! 😔 Dr fiz duas cirurgias na coluna em depois disso nunca mais fui a mesma, depressão, panico, TAG e meu neuro dianosticou a fibro, pois muita dor, fadiga, e tantos outros sintomas! INSS e mal nao da beneficio, eu com quse 25 anos de contribuição 😢

[elainelima]

Ah, Dr! Mudar hábitos como? Cuido de dois idosos, pai acamado com AVC, mãezinha está melhor, os dois precisam de mim. Sr Misericórdioso!! Cuide de nós!

[vegveg]

Eu tenho depressão e ansiedade. A fibromialgia me trouxe tudo de pior

[TobyeMel]

Doutor eu já tratava depressão e ansiedade, depois 5 anos tratamento, tiver um carga psicológica tão grande, pois sou pai e mãe, que acabei desenvolvendo Fibromialgia 😢
Realmente não consigo fazer exercícios regulares!

[LidiaTavares-sfbg]

Alguém me diz se é normal ter a sensação de não conseguir respirar fundo ? Parece que a respiração vai só pela metade, é normal ? Pra quem tem isso ?

[angelagutierres]

Tô tentando, as vezes fico desanimada pq do nada vem a dor

[dianacarvalho]

Não consigo fazer essa mudança assim desse jeito eu quero muito😅😅😅

[andreiamotta]

Me desculpa Dr, na prática nada resolve. Só estou jogando dinheiro fora, nada adianta.
Agora mesmo estou com tantas dores que nem sentar estou aguentando, parece que tomei uma surra.
Até mesmo na alegria essa desgraça ataca .

[TobyeMel]

Doutor eu já tratava depressão e ansiedade, depois 5 anos tratamento, tiver um carga psicológica tão grande, pois sou pai e mãe, que acabei desenvolvendo Fibromialgia 😢
Realmente não consigo fazer exercícios regulares!