TJ-Motion - GOOD MORNING - 3 Übungen zum WACHWERDEN l BELY Balance

Starte mithilfe dieser drei Übungen wach und fit in den Tag. TJ-Motion einlegen und los gehts!

Die Schlummer-Taste deines Weckers ist dein bester Freund?
Ohne deine erste Tasse Kaffee morgens bist du zu nichts zu gebrauchen?

➡️ Wir zeigen drei einfache Mobilisationsübungen, welche dir einen Energiekick verleihen und dich wach für den Tag machen.

➡️Dauer pro Übung: 1 Minute

➡️Ausgangsposition:Stehend

❶ Übung:
Kreise deinen linken Arm schwungvoll nach hinten und federe mit den Knien nach. Wechsele nach 30 Sekunden die Seite.

➋ Übung:
Stelle dich schulterbreit auf und strecke die Arme weit nach oben aus. Führe nun Knie und Ellenbogen vor dem Körper zusammen. Anschließend wieder zurück in die Ausgangsposition gehen und Seiten wechseln.

➌ Übung:
Schulterbreit aufstellen, die Finger spreizen und die Arme nun schwungvoll von unten nach oben bewegen. Den Schwung aus den Knien nehmen.

➡️ Wie startest du am Besten in den Tag?
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#beinbalance mit dir und deinem Körper ❤❤❤

INFOS

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