Chega de dor! O guia da ergonomia para seu setup | homeoffice ou gamer

E aí tudo bem?
O vídeo de hoje é um vídeo que procurei por um tempo e agora resolvi entregar numa forma mais simples do que tenho visto por aí!

Um guia de como você deve usar seu setup durante o trabalho ou sua jogatina. Se você passa por um bom tempo sentado aí no seu computador então provavelmente você sente algum incômodo ou alguma dor na coluna, ou nos pulsos ou no seu ombro, por isso veja o vídeo completo e faça as correções adequadas para evitar e sanar estas dores que temos de lidar!

Espero que gostem do vídeo! E não se esqueçam de deixar um comentário no vídeo!!!

PRODUTOS CITADOS NO VÍDEO COM OPÇÕES DE MODELO E PREÇO

Cadeiras ergonômica - colocarei várias opções de varias faixas de preço. Todas possuem regulagem de altura, de altura do braço e de angulação do encosto. Abaixo colocarei os preços da data de postagem deste vídeo, então se atente à data que estiver assistindo este vídeo!

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MESAS DE ESCRITÓRIO

QUEBRA QUINA

APOIO DE PÉ

SUPORTES PARA MONITOR

SUPORTE PARA NOTEBOOK

APOIO DE PULSO

[Sasasala]

O cara não tem 5k se subs e lança esse vídeo digno de top creator pqp....Muito obrigado cara! Sensacional

[DuRodoCore]

#coluna Cara, uma dica, coloca aquelas marcações de tempo no vídeo, que descrevem o assunto que você está falando no momento, deixa muito melhor pra quem tá querendo ver algo sobre um tópico especifico e ajuda na retenção do espectador no vídeo

[raizaff]

Este vídeo está absurdo! Muitoo bom! A dica da economia com a cadeira é óbvia, mas as vezes esquecemos, como eu esqueci "COLUNA VOCÊ SÓ TERÁ UMA" foi importante para eu refletir hoje. Parabénss!!!!

[YzadoradeSousa]

#coluna comecei o video com muita dor desconforto e fui adaptando minha mesa de trabalho enquanto assistia - terminei mais confortável!!! gratidão!!!

[JMAURICIORLIMA]

Cara, que vídeo bacana... Falou muita coisa que praticamente nunca vemos em lugar nenhum...
Agradeço pela quantidade de informação, e já percebi que tem algumas coisas a mais erradas aqui no meu setup simples. Mas que devem ser ajustadas logo mais que eu puder.
Essa questão mesmo q vc falou sobre o cotovelo ficar apoiado diretamente no encosto de braço e em paralelo com a mesa, foi uma diga excelente. Infelizmente minha cadeira não tem ajuste de braço e é algo que pretendo investir assim que começar a trabalhar novamente.Minha coluna vem tendo umas dores mais acentuadas e eu que passo literalmente mais de 4, 5, 6 h na frente do pc, tá levando ela pra outro nível e que não está sendo um nível nada bom.
Te desejo todo sucesso do mundo e que papai do Céu te abençoe sempre meu velho. Fica bem e nos falaremos em outros vídeos... Ganhou mais um inscrito.

[baltadesigner]

cara que video! tive experiencias ruins com algumas cadeiras, e mouses, dores nas costas a ponto de ir no hospital ser medicado. Então busquei um cadeira ergonomica que realmente me atendesse, e olha que não precisei pagar super caro pra conseguir o que queria. No mouse hoje uso mx master2s, estranhei um pouco pois é um mouse um pouco mais alto, mas na verdade ele vira um pouco sua mão para vc não articular tanto o pulso, e cara foi um belo investimento, trabalho por muitas horas, então buscar conforto para seu trabalho não coisa melhor! e muito obrigado pelo video!

[paulorossi]

Qualidade incrível do vídeo, boas informações, boas recomendações, forma simples de passar o conteúdo. Já ganhou um inscrito e torço para o crescimento do seu canal.

[MaxuelAguiar]

Coluna, parabéns pelo conteúdo, muito bom. Ótima didática nas explicações. Estou com um setup que creio ser bem completo, porém ainda estava sentindo alguns incômodos e desconforto nas costas. Quando estava assistindo ao vídeo, fui ajustando e agora ficou muito bom. Isso prova que, mesmo com bons equipamentos, o ajuste é muito importante. Setup: mesa com controle de altura elétrica, suporte de monitor articulado a gás e cadeira Plaxmetal Darix versão importada.

[maxlopes]

Eu uso um braço mecânico pro monitor, é perfeito, vale muito o investimento

[alanpinhel]

#coluna cara baita vídeo de qualidade, obrigado pelo conteúdo! Eu tô cada vez mais corcunda e com pescoço de tartaruga 😅. Descobri que estou subutilizando minha cadeira por achar que eu estava todo correto apoiando os cotovelos por ter uma mesa profunda 😂, sem contar que eu tava quase olhando para o teto de tão alto o monitor e tava muito longe também, então imagina a cena da postura kkk

[viniciusp_diogo]

Eu que sou obeso, sofro pra achar cadeira adequada, principalmente por conta do peso e pra piorar, sou relativamente alto, antes eu tinha uma Elements Magna, que é um modelo gamer, mas precisei trocar por que essa cadeira que eu tinha não suportava o meu peso, e foi uma luta achar uma cadeira para o meu peso, que é 136kg~, as cadeiras normalmente dizem suportar 150kg, mas a maioria é mentira, pois é o peso máximo e não o recomendado, normalmente o peso recomendado é na faixa dos 120kgs, acabei comprando uma DT3 Rhino, que ainda é gamer, mas é a ideal pro meu peso e altura, ela é bem cara, pelo menos pra mim, mas investir em saúde é mais barato do que investir em remédios, agora o foco é comprar uma mesa ajustável, pois fico mais de 8h sentado.

[nascdavii]

Muito bom! Parabéns pelo conteúdo.

Invistam na ergonomia do setup de vocês. Se possível, tenham alguma rotina de mobilidade e alongamento.

Ficar sentado por longos períodos de tempo pode causar má postura e encurtamento dos músculos da cadeia posterior.

[FrancescaSardi]

Amei, obrigada! Que Deus te abençoe muito pra vc comprar sua mesa com ajuste elétrico logo logo, axé!

[cristianocg]

Parabéns cara, melhor review sobre esse tema que vi até agora, excelentes dicas, muito profissional e competente. 👏🏼👏🏼👏🏼 #coluna

[isabellacristina]

#coluna. Muito bom o vídeo, sinto muitas dores nos ombros por causa da minha cadeira atual que não tem ajuste de braço. Valeu pelas dicas!

[rafaelmoura]

bóra arrumar a #coluna!
muito bom o vídeo! Toma meu like e mais um inscrito.
Tenho problemas de coluna (inclusive ganhei uma hérnia de disco na lombar) e estou mudando o modo como fico no computador, trabalhando remoto.

[pedroolmartins]

Ótimo vídeo. Me ajudou a detectar o motivo da minha dor no pulso. Tenho todo o setup ideal mas ainda assim estava utilizando de forma errada, valeu demais

[FelipeFloripaa]

5:40 outra opção tbm é fazer a propria mesa, eu sou pequeno e a altura padrão não serve pra mim, eu mesmo fiz minha mesa, ela é uma bancada grande fixada na parede então fiz com as medidas ideias pro meu tamanho

[denisrezende]

Caraca, não fazia ideia dessa questão da cadeira levemente inclinada pra trás... Testei e é muito melhor, mais conforto e parece que a cadeira ta me abraçando ahahahah Já valeu o like

[zarashi-oficial]

#coluna vídeo muito bom, parabéns! Felizmente o meu setup já está atendendo quase todos os requisitos da boa ergonomia como braços da cadeira alinhados com a minha bancada que tem 76cm de altura, cadeira gamer bem ajustada conforme indicação do vídeo, porém eu costumo sentir desconforto no pescoço. Assistindo ao vídeo me pareceu que a altura do meu monitor em relação aos meus olhos já está corretam, mas ainda assim eu sinto desconforto no pescoço. Irei revisar essa parte.