Синдром Жильбера | Как жить полноценно | От чего я отказалась и что приобрела | Влог #3

В этом видео делюсь очень важной для меня темой, рассказываю о своём заболевании, через что мне пришлось пройти, чтобы в итоге понять ценность своего здоровья. Я ни в коем случае не даю прямых указаний к действию, а лишь делюсь своим опытом. Это история о пути к себе, о любви к себе и пониманию своих настоящих потребностей! А каких именно, смотрите в этом видео)) Делитесь своими историями в комментариях и будьте здоровы!

Тайм-коды:
00:00 - тизер
01:27 - что такое синдром Жильбера
02:49 - как я узнала, что у меня синдром Жильбера
03:00 - как я жила раньше
03:31 - сдаю анализы
03:48 - загустевшая желчь и всё?
04:53 - первое лечение
05:30 - долгожданный отпуск омрачён
06:25 - анализы стали хуже
07:30 - анализ на синдром Жильбера положительный
07:45 - билирубин наконец-то снизился
08:50 - как я себя чувствовала при повышении билирубина
10:40 - мои ошибки при высоком билирубине
12:18 - ключ к здоровой жизни
12:50 - что мне помогает
13:28 - больше воды
15:07 - гимнастика
17:12 - отказ от лимонадов
17:39 - отказ от кофе
18:42 - отказ от вредной еды
19:26 - отказ от сладкого
20:04 - фатальная ошибка на др сына
20:40 - учусь на своих ошибках: пп-торты
22:13 - как я сейчас готовлю
23:16 - что я оставила несмотря ни на что
23:30 - выпечка forever
24:14 - молочка тоже forever
24:55 - алкоголь изредка
25:52 - физические нагрузки и бешеный ритм жизни
26:46 - как я изменилась
28:40 - какие изменения я вижу уже сейчас
29:36 - счастье в здоровье
#жкт #зож #кофе #алкоголь #сладости #молочка #выпечка #отдых #ритмжизни #буднидизайнера #отпуск #пп #запекание #ппторт #желчь #овощи #фрукты #вода #здоровьеикрасота #здоровье #семья #йогa #асана #спорт #фитнес #танцы #желчныйпузырь #синдромжильбера

[nurn-mhql]

у меня тоже этот синдром, давай дружить. ты тот человек с которым можно сходить в ресторан и не объяснять почему ты не будешь то или это есть)

[antontkachou]

6/6. Сейчас, в 33 года узнал об этом, хотя в первый раз симптом проявился в армии, в 19 лет. Алкоголь не употребляю более 12 лет. В какой-то момент он перестал быть интересным.
Чай и кофе тоже глушил раньше максимальной крепости, видимо это и спровоцировало обострение)

[НатальяСалова-шц]

Привет всем «коллегам»!
Мне кажется тут все настолько индивидуально, нужно подбирать питание под себя) например кофе мне заходит, но я не пью жирные напитки типа капучино и латте - точнее крайне редко, раз в несколько месяцев. Но вот жирное, много овощей и алкоголь, точно не меня влияют. Переедать так вообще нельзя)

[Mari-lzsl]

Благодарю за видео! Разбираюсь сейчас со своим 7/7. Что можно, что нельзя. Узнала только в 42 года. Но слава Богу, что так. Да, присутствует постоянняй зуд кожи. Теперь хоть понятно откуда это. Не знала, что может болеть под правой лопаткой. Вме время думала, что это за боль периодическая. Не могу понять, можно ди яйща, орехи в небольших количествах?

[Nikita_Bro]

Приятно смотреть видос! Обычно какой не включи, читаешь комменты, а там "Как же всё плохо", а тут понимаешь, нормализуй образ жизни и симптомы тебя мучать не будут, да и отказывать в вкусняшках не нужно, ограничить да, иногда бывает пожрёшь чего-то вредного, а потом чисто психологически "нафиг я это съел?"

Ещё в вебинаре невролога, что рассказывала про синдром рекомендовала вести дневник пищевых привычек для отслеживания продуктов, от которых становится хуже

[alexti]

Спасибо за инфо! 42 года, у меня 7/7, узнал недавно, билирубин 29. Док назначил урсосан длительно и тренить не запрещал. Но надо разбираться погружаться - знаний ноль. Кофе бросаю больше не из-за этого: для лучшего сна и разгрузки ЦНС.

[nastyavlk]

Спасибо вам за это видео!
У меня около месяца болел живот, не могла понять что со мной, никогда с ним проблем не было. В итоге по анализам выяснилось, что синдром Жильбера) Читала много про него в интернете, но все равно разобраться что мне делать не могла, но посмотрев ваше видео получила ценную понятную информацию и поддержку, что я такая не одна🥹 скоро тоже лечу в отпуск, уже думаю как там питаться😅

[Алсу-мь]

У меня синдром жильбера. Методом проб и ошибок исключила кофе, черный и зелёный чай, алкоголь и кальян. Со временем научилась кайфовать и веселиться натрезвую, как в юности. Не считаю, что живу неполноценной жизнью, наоборот всегда ясная и свежая голова и не трачу время и силы на восстановление. Разве что отсутствие капучино иногда обламывает, но это такая мелочь. Добро пожаловать во взрослую жизнь 😅

[Marithka]

Дуже дивно, що так мало активу, адже синдром дуже поширений і про нього мало інформації. Дуже цікаво вас послухати, про самопочуття і про ваші висновки.Думаю такі відео дивляться лише жільберщики.Дякую!!!!

[Елена-дмб]

Спасибо, очень полезный и духопод'емный рассказ и советы! ❤

[ИбрМаг]

Выявили у меня синдром случайно в 55 лет 7/7, долгое время проработал в Эмиратах и видать климат послужил толчком, так мне сказала лечащий гастроинтеролог.В течение двух месяцев похудел на 15 кг и теперь не могу поправиться, хотя аппетит очень хороший, особенно тянет на жирное мясное и мучное, но приходится ограничивать, к стати кофе варю себе по утрам с молоком и великолепно себя чувствую.Есть проблемы с желчным, сладж.

[zul]

Спасибо большое . Девушка красивая приятная . Всем жеберщикам привет.

[maria_art_studio_mir]

Я тоже дизайнер интерьера и у меня тоже синдром Жильбера) да, действительно тоже столкнулась, что с нашим ритмом жизни это тяжеловато и вот сейчас с нутрициологом корректируем питание и принимаю всякие необходимые нам добавки) еще и вдобавок ферритин очень низкий, надо повышать, сил нет от этого совсем, увы.

[arxga]

у меня 6/7, по опыту хорошо есть творог, компот, худший напиток вино, пейте магний очень помогает, поправиться не могу, что бы я ни ел, выгляжу моложе сверстников на 10 лет :) есть плюсы, из минусов частые головные боли, Пенталгин, золмитриптан помогают

[rlebbo]

А чем плохо тёмный шоколад ?
Люблю, ем 7/7

[ОльгаНикитина-фо]

Интересно, спасибо, привет от новоиспесенного жильберщика 7/7))❤

[Innanova]

Жир способствует хорошему выделению желчи. Чтобы не было застоя жир нужен. Я употребляю жиры растительные в виде масел - оливковое, льняное. У меня СЖ 7/7.

[albina]

Кофе без молока наоборот рекомендовано при синдроме Жильбера, улучшает глюкоранидацию. Но кофе является желчегонным, видимо, поэтому у вас болел правый бок. Это вопрос к работе желчного и сфинктера Одди, но к синдрому Жильбера отношения не имеет. Я, муж и сын все с синдромом Жильбера. Все пьют кофе каждый день и не испытывают никаких проблем

[main.blockcrew]

Я тоже дизайнер интерьера с синдромом жильбера 😅 Больше года без алкоголя, от кофе только отказываюсь 😊

[allsusafina]

У меня 6/7 и самая большая проблема это зуд(