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Was wird passieren, wenn du 7 Tage lang nichts isst
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Wie man fastet. Was passiert, wenn du dich entscheidest, eine ganze Woche lang nichts zu essen? Wäre es gefährlich für deinen Körper? Heutzutage halten sich viele Menschen lieber an periodisches Wasserfasten. In dieser Zeit essen und trinken sie nichts außer Wasser.
Wasserfasten sollte nicht länger als ein paar Tage dauern und du solltest vorher einen Arzt konsultieren. Die Vorteile von Wasserfasten sind: Senkung des Blutdrucks, Verbesserung der Insulin-und Leptin-Empfindlichkeit, Senkung des Cholesterinspiegels und Gewichtsverlust. Es ist wichtig, nicht gleich mit einer langen Wasserfasten-Zeit zu beginnen. Deine erste Erfahrung damit sollte etwa 2 Tage dauern. Wenn du dein 7-tägiges Wasserfasten planst, versuche dir eine stressfreie Zeit dafür auszusuchen. Fasten während der Prüfungszeit oder wenn du umziehst, ist keine gute Idee.
Timestamps:
Was passiert mit deinem Körper, wenn du aufhörst zu essen 0:58
Was wird nach den ersten 6 Stunden passieren 1:59
Was wird nach 3 Tagen passieren 2:47
Was wird nach einer Woche passieren 3:29
Was passiert nach einem Monat oder nach bis zu 70 Tagen 3:46
Was ist Wasserfasten 4:52
Was ist periodisches Fasten 6:00
Wie man Wasserfasten durchführt 7:31
Was tun, wenn du mit dem Fasten fertig bist 9:22
Summary:
- In den ersten 6 Stunden deiner "no food"-Periode bleibt alles beim Alten.
- Nach 6 Stunden verhungert dein Körper, da nicht genug Glukose in deinem Blut vorhanden ist.
- Nach 3 Tagen ohne Nahrung geht dein Gehirn ins andere Extrem über und beginnt, Proteine deines Körpers abzubauen. Dies passiert, weil Proteine Aminosäuren freisetzen, die in die Glukose umgewandelt werden, die wiederum dein Körper dringend benötigt.
- Nach einer Woche ohne Nahrung wird dein Immunsystem extrem schwach, da es keine Vitamine oder Mineralstoffe erhält.
- Hungern kann nach fast einem Monat oder bis zu 70 Tagen zum Tod führen.
- Es gibt eine Regel, wenn es um Wasserfasten geht: Du isst nichts und trinkst nur Wasser. Nach Meinung von Spezialisten sollte das Wasserfasten nicht länger als ein paar Tage dauern, und eine vorherige Konsultation mit einem Arzt ist obligatorisch.
- Wenn du Wasserfasten möchtest, um Gewicht zu verlieren, gibt es noch eine andere Möglichkeit: periodisches Fasten. Das bedeutet, dass du für eine gewisse Zeit nichts (oder nur ein paar Kalorien) isst und dann wieder wie gewohnt Mahlzeiten zu dir nimmst.
- Die erste und wichtigste Sache ist, nicht sofort mit einer langen Wasserfasten-Zeit zu beginnen. Starte mit 2 Tagen und höre während deines ersten Wasserfastens sorgfältig auf deinen Körper.
- Wenn du mit deinem Fasten fertig bist, solltest du es langsam angehen. Leicht verdauliche Speisen wie Suppe, Säfte, püriertes Obst, weißer Reis und Kartoffelpüree sind die besten Speisen für die ersten zwei Tage.
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