Тейпирование плеча у баскетболиста

Как давно вы бросали мяч в корзину? Вчера или уже много лет назад? В любом случае, в следующий раз, следует обезопасить себя и сделать аппликацию на плечо для профилактики возможных травм.

Для начала следует обработать поверхность кожи, а также убедиться в отсутствии волос на месте наложения аппликации. Далее, отмеряем нужную длину полоски тейпа, отрезаем. Разрезаем полоску пополам, но не до конца, сотавляя примерно 1,5-2 см для якоря. Закругляем все концы полоски тейпа.

Далее, накладываем якорь, как это показано на фото. Оттягиваем кожу, ниже якоря, вниз и накладываем одну полоску аппликации, огибая плечевой сустав. Сам тейп натягиваем слегка, на процентов 5-7 в области вокруг сустава.

Повторяем со второй частью аппликации.

Осталось наложить тейп сверху, над плечевым суставом для закрепления аппликации.

Теперь, нагрузка на плечо будет снижена, за счет чего, уменьшится риск получения травмы в ходе игры в баскетбол.