Забудь о гречке и куриной грудке. 6 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ #shorts

Приближается лето, скоро откроется купальный сезон 😍.
Хочешь разгуливать в бикини по пляжу и наслаждаться своим отражением в зеркале?

6 правил здорового питания 🤫. Бери на вооружение 👇

✅ Первое правило. Скажи «нет» жестким диетам
Жесткие ограничения и изнуряющие диеты не приведут ни к чему хорошему.

✅ Второе правило. Ешь меньше сладкого и мучного
Отказ от муки и кондитерских изделий поможет ощущать легкость, бодрость и хорошее настроение.

✅ Третье правило. Отдавай предпочтение цельному зерну
Цельное зерно, а не продукты быстрого приготовления – источник углеводов, растительного белка и минералов, без которых качественная работа организма не возможна.

✅ Четвертое правило. Используй правило тарелки
Идея в том, чтобы каждый прием пищи наполовину состоял из овощей и фруктов, на четверть – из белка и еще на одну четверть – из медленных углеводов.

✅ Пятое правило. Не бойся разнообразия
Тебе не надо есть только гречку и курицу.
Включай в разные приемы пищи индейку, свинину, говядину, рыбу, морепродукты, творог, орехи, бобовые, соевые продукты.

✅ Шестое правило. Добавь радуги
Употребляй продукты разных цветов: красные, зеленые, желтые, оранжевые, синие. В них содержатся разные витамины, поэтому, чем цветнее будет тарелка, тем лучше.

Питание должно быть комфортным для тебя.

#диетыдляпохудения #красивоетелолегко #красивоетелоклету #витаминыдлявсейсемьи #нутрициология

Если хочешь узнать подробнее о том, как стать нутрициологом для себя и своей семьи, то жду Вас на курсе - ссылочка выше!

✅ Также Вам может быть интересно:
Диагностика здоровья по сигналам своего тела и расшифровка анализов

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!

🙍‍♂️Обо мне:
Меня зовут Марина Кимпицкая. Я — дипломированный нутрициолог, с интегративным подходом и опытом работы более 8 лет.

- Член российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.
- Аккредитованный специалист в области интегративной, превентивной и антивозрастной медицины INMED INTEGRATIVE MEDICINE.
- Приглашенный лектор спортивных центров по теме нутрицевтической поддержки, витаминов и минералов.
- Спикер региональных мероприятий по темам диет и здорового похудения.
- Разработчик меню для сервиса доставки правильного питания.
- Личный опыт похудения на 40 кг и победы над аутоиммунными заболеваниями.

Приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар по нутрициологии «Как помогать людям и стабильно