Creatine là gì? 8 Tác dụng tuyệt vời của creatine giúp tăng cơ giảm mỡ

#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen

Khi bạn dùng creatine, nhiều thay đổi sinh học bắt đầu xảy ra bên trong cơ thể bạn.
Creatine được biết với sự nổi tiếng nhất là một chất bổ sung dinh dưỡng được sử dụng để tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp, nhưng nó còn có nhiều lợi ích, và tác dụng khác xảy ra sau khi dùng creatine.
Creatine được sản xuất tự nhiên trong cơ thể con người từ các axit amin, glycine và arginine, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm phổ biến bao gồm thịt đỏ và cá,...
Nhưng việc bổ sung thêm creatine có nhiều tác dụng hơn hầu hết mọi người nghĩ. Vì vậy, hôm nay Bằng muốn trình bày 8 điều mà hầu hết mọi người không biết và không nói với bạn về creatine...

00:00 Giới thiệu
00:34 Creatine cải thiện chức năng nhận thức
01:37 Creatine cải thiện sức khỏe xương
02:22 Creatine liên quan giảm viêm
03:05 Creatine giảm đau nhức và mệt mỏi
04:10 Creatine cải thiện thành tích thể thao
04:36 Creatine giữ nước và ích lợi của giữ nước
05:39 Creatine có khả năng giảm mỡ
06:30 Creatine điều trị thần kinh

📌 Chương trình nên tham gia

🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
📌Liên hệ với Bằng:

📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng:

🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:

➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:

🔲 Xem thêm những video giảm cân:

➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ
➤ Dùng steroid để giảm cân
➤ Càng ăn kiêng càng béo

📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
---------------------

[haotran]

Anh Bằng nói nhấn nhá xíu, nói chậm lại xíu người nghe tiếp nhận thông tin dễ chịu hơn

[HuanJoo]

Quá hữu ích luôn ạ. Cảm ơn a đã chia sẻ❤

[AM_GYM_FITNESS]

Bài phân tích tuyệt vời và hữu ích quá❤❤

[AM_GYM_FITNESS]

Ngoài dòng Creatine X8 này, còn dòng Creatine nào uống ok không a.

[atvo]

Anh trai ơi cho em hỏi. Hiện tại em có dùng whey và em muốn sử dụng thêm một loại thực phẩm bổ sung nữa thì nên chọn gì giữa những thứ sau ạ:
1. Một lọ omega 3, d3, k2
2. Creatin
3. Một lọ Vitamin tổng hợp và khoáng chất
Cảm ơn anh nhiều ạ

[quano]

tuần bỏ uống 1 hôm sao k ạ.sau khi uống creatine ngày nên uống nước ạ

[vinhlive]

Vậy . Sử dụng theo lâu dài vẫn tốt nhỉ.

[GiaCatLuong]

Sau khi dùng hết 1 lọ 500g. Mình có cần dừng 1 thời gian rồi mới bắt đầu uống lọ mới không anh

[giadinhgaudoi]

Vậy là phải dùng thường xuyên hả anh? ví dụ dùng 1 tg sau ko dùng nữa thì sức mạnh cũng giảm đi nhỉ vậy là bị phụ thuộc vào nó

[TienLe-bzxl]

E mới tập có quay video lại nhờ anh xem qua và chỉnh form được không ạ

[omilo]

Em muốn hỏi creatin như anh nói giờ bao tiền và bao nhiêu gam ạ. Em mới đi tập nên không biết

[vuongnguyen]

cho em hỏi mình uống creatine dạng viên đc ko ạ ?

[TamNguyen-gqdj]

em bị gãy xương bàn tay thì nên tập lại như thế nào sau 1 tháng nghỉ ngơi vậy anh

[tqt]

Creatine nên uống trước tập hay sau tập tốt hơn ạ?

[HauNguyen-xbpr]

Mình muốn mua cái này thì mua ở đâu uy tín hả mn

[petertran]

Hi anh Bằng, cho em hỏi mình có cần nghỉ một thời gian khi dùng creatine ko anh? Hay mình có thể dùng liên tục ạ?

[winnairandom]

sử dụng creatine vào lúc nào thì hiệu quả vậy anh

[noaxelo]

E có thể dùng cả whey thuỷ phân và creatine cùng lúc dc ko a? E tập 6 buổi một tuần và 1h20 đến 1h30phút mỗi buổi
E cảm ơn ạ

[LocPham-zy]

Uống cái này nó có bị ảnh hưởng tới thận ko ah

[TAIBIENHOA]

Nếu ngưng dùng creatine thì kích thước cơ bắp sẽ trở lại như lúc chưa dùng phải không anh ?