Tudo que você precisa saber sobre creatina monohidratada

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[alvairlenokrahembuhl]

informacao do blog da Growth
– Mito: Creatina causa retenção e creatina engorda!
Verdade: A creatina não engorda e não tem nenhuma relação com aumento nas taxas de gordura. Muita gente fala que creatina deixa retido – e realmente deixa -, mas precisamos entender que a retenção no caso da creatina acontece no interior da célula muscular, diferente da retenção encontrada por mulheres na TPM e indivíduos obesos. A retenção da creatina não atrapalha a definição muscular. Após ser ingerida, a creatina será colocada no interior da célula muscular, e nesse momento ela pode se ligar a moléculas de água, juntamente com moléculas de carboidratos. Caso a dieta esteja desequilibrada com excesso de carboidratos, caso os carboidratos da dieta sejam daqueles como os carboidratos simples de alto IG, poderá ocorrer retenção hídrica excessiva.

– Mito: Quando parar de consumir creatina, perde-se tudo o que se conquistou.
– Verdade: Algumas pessoas podem realmente ganhar um pouco de peso em decorrência da retenção hídrica. Nesses casos, o indivíduo perderá pouco do peso ganho durante o consumo de creatina, devido à expulsão da água corporal.

[AnubisTheBringervDeath]

leandro, obg por todos seus videos q voce faz e fez esse ano, seus conhecimentos tem me ajudado muito, 1 feliz ano novo pra voce

[RitaSanctiPereira]

Só pelo cachorro que apareceu aí lindo e você a tirar as remelas dele vale mesmo o like, sobre a creatina vou continuar a ouvir, amei o cachorro❤

[luciamatos]

Eu comecei tomar creatina hoje espero q dê resultado tenho 55 anos e faço exercícios todos os dias gostei do vídeo obrigado boa noite 👍👏👏

[AlexDex]

Não tem como!
Creatina é vida, eu tomo com água e já era.
Geralmente tomo após almoçar.
300 ml de água e já era.

[lucianabenevides]

A minha é micronizada da Nutrata, resolvi usar após 1 ano de academia

[deboraamaral]

Feliz 2024❤ muita prosperidade e sorte ao Leandro e todos aqui do canal 💋💋💋

[RT]

Leandrao faz um vídeo falando sobre a sinefrina pra gente, por

[oficinadalamina]

Obrigado! Seus vídeos são objetivos e claros, sem enrolação! Obrigado!

[maiconmoraes]

Alguém consegue me falar se a creatina Dark Moon é original? Eu comprei e estou desconfiado, pois no anúncio dizia que era da marca Black skull, mas não foi o que recebi .
Se puderem me ajudar agradeço!

[luizpaulo]

Leandro Twin+ Empréstimo Bancário, tem?

[genilson]

Creatina Monohidratada - A+ Nutrition, , poderia me dizer se ela é boa???

[leoc]

Eu nem misturo com água, jogo direto na boca e em seguida bebo um gole de água ou suco natural só pra engolir o que ficou de creatina na boca.

[evandrorosa]

Pra quem pratica pedal, ciclismo. Tomar antes, durante ou depois do pedal?

[rafaeliux]

Mano eu n sei se a minha é verdadeira pq a minha e dura e tem aparência de farinha mas quando eu coloco na água ela desce e quando eu misturo dissolve, alguma dica pra verificar se é verdadeira?

[regiscoelho]

Vc poderia falar a respeito da creatina HCL dizem ter resultados mais rápido por ter melhor absorção

[renanortis]

Qual eh a creatina que temos no corpo ? Que o próprio corpo produz?

[elderduarte]

Gostaria de tirar uma dúvida, posso usar suplementação nos finais de semana quando não treino?
Ou séria necessário só quando for treinar?

[ecce]

Pra quem toma hormônios, ainda faz diferença? Ainda mais se for oral, tipo oxandrolona ou hemogenim/dianabol de "pré treino"?