Συγκαθιστός Μετσόβου 'απλός'

Ο "συγκαθιστός" ο "απλός", στο Μέτσοβο, χορεύεται σε κοινωνικές εκδηλώσεις όπως γάμοι, πανηγύρια κλπ. Σε άλλες περιοχές συναντάται με ονομασία " Μπεράτι".

Ρυθμός: είναι αργός χορός, αλλά μερικά τραγούδια αλλάζουν ρυθμικό μοτίβο (μουσικό μέτρο) και μετασχηματίζεται σε "γρήγορος".

Σχηματισμός: χορεύεται σε ζευγάρια (άνδρας, γυναίκα) αντικριστά. Τα ζευγάρια χορεύουν στον χώρο ελεύθερα ("σκόρπια") και πραγματοποιούν πολλές αλλαγές θέσεων. Βήματα: έχει χορευτικό μοτίβο 4 βηματων, άλλα ουσιαστικά 2 βημάτων που επαναλαμβάνονται σε αντίθετη φορά. Ξεκινά είτε με δεξί είτε με αριστερό. Αναλυτικά τα βήματα: 1) δεξί  βήμα πλάι, 2) αριστερό κλείσιμο, 3) αριστερό βήμα πλάι, 4) δεξί κλείσιμο.

Χορευτικό ύφος: στα γόνατα υπάρχει μια μικρή ημικαθιστική κίνηση (σούστα) σε κάθε βηματικό πάτημα.
Λαβή: Τα χέρια οι άνδρες τα κινούν ελεύθερα και οι γυναίκες κυρίως τα έχουν στη μέση ή κουνούν το μαντήλι τους.

Εκμάθηση του χορού: η απεικόνιση των βημάτων με κινητικές πατούσες συμβάλλει στην οπτική αντίληψη και κατανόηση των βηματικών κινήσεων των ποδιών.