Πως Θα Μηδενίσεις Την Κοιλιά; (Ολη Η Αλήθεια ΕΔΩ) - Sharoseto Fitness

ΧΩΡΙΣ να χάσεις ίχνος από μύες;

Πως Έχασα 10 Κιλά Λίπους Σε 3 Μήνες Μέσω Της Διαλειμματικής Νηστείας

Στείλε μου απορίες στο ινστα
@sharosetofitness

#fasting #διαλειμματικήνηστεία #αυτοφαγία #καρκινος #διατροφη #υγεια #διατροφη #healthyliving #όχι #ιατρικεςσυμβουλες #φαγητο #μικροβίωμα #κοιλιά #πρήξιμο #έντερο #fatloss #fitnesstips #whatieayinaday#επίπεδη_κοιλιά #διαλειμματική #διαλειμματική_νηστεία #dialeimmatiki_nistia #χάσιμο_λίπους #επίπεδη_κοιλιά #επίπεδηκοιλιά #επίπεδη #κοιλιά #σαρό #σαροσετο

[somebodysomebody]

Σε βρισκω πολυ διαβασμενο σ αυτο το βιντεο για τη διαλειμματικη.

[bddb]

Επίσης, καλό είναι να τρέχουμε και να χοροπηδάμε πάνω κάτω (πέρα από τις αντιστάσεις) γιατί έτσι γυμνάζουμε και ΠΟΛΥ παραπάνω την καρδούλα μας, χρειάζεται και αυτή γυμναστική...

[mariakodaratou]

Εγω εχω χασει σε τρεις μηνες 10 κιλά ωραια και χαλαρα χωρίς καμία πείνα.Σ'ευχαριστω πολύ

[spygiann]

Saro, καλημερα τρώω 2 με 10 κάνω 2 γεύμα και ένα σνακ στο ενδιάμεσο για 1, 5 μηνα έχω χάσει 8 κιλα. Και τι ένα γεύμα είναι λίγο πρωτεΐνη 150 γραμμαρια 100 γραμμαρια υδατάνθρακας και μια ντοματα η δύο αγγουράκια . Το σνακ είναι συνήθως 2 μηλα η 2 πορτοκαλια και το βράδυ 3 ασπράδια αυγού βραστα με μια σαλάτα λαχανο καροτο χωρίς λάδι. Επίσης κάνω 12 ώρες ύπνο και τις άλλες πινω μόνο σκέτο καφέ. Όμως έχω ένα κακό δεν ασκούμε καθόλου. Σκέφτομαι να ξεκινήσω με ένα όργανο γυμναστικής στο σπίτι τι προτείνεις ελλειπτικό η στατικό ποδήλατο.

[ΕιρηνηΜ-εζ]

Σαρο έχω χάσει 18 κιλά σε 3 μήνες με διαλειμματική νηστεία.

[kostaskos-kf]

αν κανεις διαλλειμματικη, αν τραφεις υγιεινα, αν εχει μικρο θερμιδικο ελλειμα και αν κανεις και 1 ωρα γυμναστικη τη μερα, προφανως θα χασεις κιλα και θα βελτιωσεις την υγεια σου. αυτονοητα πραγματα σας λεω, ειναι και εγω "ειδικος".

[Αχιλλέας-φη]

Sharo μας λες για το πως να χάσουμε λίπος χωρίς να χάσουμε μυς. Μπορείς να μας πεις για το πως να βάλουμε μύες χωρίς να βάλουμε λίπος?

[ctbbxps]

Χθές το βράδυ έφαγα πίτσα με μαγιονέζα LIGHT, καλά τα πάω; τι λες;

[giorgostsiou]

Σαρο νασαι καλα, αυτα τα τελευταία 5 κιλα που λες που ειναι τα πιο δυσκολα. Δεν γινετε να χασεις σχεδον ολο το περιττό λιπος και να τα βαλεις σε μυικο βαρος; δηλαδη να μεινουν σταθερα τα κιλα σου. Ευχαριστω

[Georgos-L]

Αντί να κόψουμε το πρωινό, γιατί να μην κόψουμε το βραδινό και να τρώμε πρωινό; 😄

[timetoshare]

Κανω διαλληματικη νηστεία Χρεισημοποιω μια εφαρμογή yazio Ελπιζω να ζασω τα κιλά Εχω πολλά

[George-onrb]

Γεια σου Σαρο, κανω διαλλειματικη 16 ωρες, αλλα σκεφτομαι επειδη παω γυμναστηριο στις 10 το πρωι, ειναι καλο να τρωω κατι πριν την προπονηση? Ξερω οτι θα σπαω τη νηστεια, αλλα μηπως μου δωσει περισσοτερη ενεργεια? Σταματω συνηθως να τρωω στις 18:00. Ti με συμβουλευεις?

[psytranceparties]

Το πας μπάλα το έργο,
συνέχισε έτσι, εσύ δεν έχεις ταβάνι‼️🫵😎

[bddb]

Και στις 6 ή 8 ώρες που μπορείς να φας, έχει ο οργανισμός την ικανότητα σε 2 γεύματα να απορροφήσει τα 120 ή 150 γραμμάρια πρωτεΐνης που θα απορροφούσε με τα 5-6 γεύματα?

[ΒΑΛΑΜΟΥΤΟΠΟΥΛΟΥΕΥΑΓΓΕΛΙΑ]

Συγνώμη αφού χάσεις τα κιλά πως τα διατηρείς; Με διαλειμματικη;

[George-onrb]

ως ιδανικη καταναλωση πρωτεινης ανα ημερα ειναι καλα το 1, 5Χ το βαρος του σωματος?

[vasilispapoutsis]

Καλησπέρα
Για μεγάλη απώλεια βάρους ( 130-->100 ) στις πόσες θερμίδες περίπου να πέσω και να κάνω βάρη ή να περιμένω να χάσω πρώτα ;
Ευχαριστώ

[John-hell]

3 φορές την βδομάδα κυκλικό βάρη 2-3 αερόβιο;

[katerinaanastasopoulou]

Ωραία τα λες αγόρι μου όμως βοηθά λίγο με την διαλυτική κ τα υπόλοιπα πως ξεκινάμε πως προχωράμε πως τελειώνουμε για να γίνει η διαλυτική;σ ευχαριστω

[ανώνυμη-νο]

Πόσες ώρες πρέπει να μείνεις νηστικός;
Εγώ που είμαι πολύ αδύνατη αλλά μου έχει μείνει ελάχιστη κοιλιά και σωσίβιο μετά από πέντε εγκυμοσύνες και χάνω πανευκολα κιλά αλλά η κοιλιά εκεί τι κάνω;; Υ.Γ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΚΡΕΜΆΣΕΙ Η ΚΟΙΛΙΆ ΚΑΙ ΚΆΝΩ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ ΣΠΊΤΙ ΓΥΜΝΑΣΤΉΡΙΟ ΔΕΝ ΥΠΆΡΧΕΙ ΧΡΌΝΟΣ