БАКТЕРИИ В ОРГАНИЗМЕ?!🦠 Подписывайтесь на мой канал, чтобы знать все о своем здоровье❤️

Показать описание

❤️ ОТКУДА НАЧИНАЕТСЯ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ И КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ⁉️

От состояния микробиоте кишечника🦠

Забота о состоянии микрофлоры кишечника - это неотъемлемая часть правильного питания и здорового образа жизни.
Она играет важную роль в поддержании иммунной системы организма и усвоении пищевых веществ.

🦠Микрофлора кишечника состоит из миллиардов различных бактерий,которые помогают усваивать сложные углеводы, жиры и белки, а также производят витамины группы В и К (да, наши бактерии на это способны).❗️😻

Кроме того, некоторые виды бактерий 🦠 участвуют в синтезе гормонов, необходимых для нормального функционирования организма, например серотонин, дофамин - гормоны радости, тестостерон и т.д. 🥳

Однако, если микрофлора кишечника нарушена, это может привести к различным заболеваниям и нарушениям работы органов и систем. Например, дисбактериоз может вызвать запоры, диарею, боли в животе, а также снижение иммунитета, и, соответсвенно, ухудшению настроения.😔😢

🌿Чтобы поддерживать здоровую микрофлору кишечника, следует употреблять пищевые продукты, богатые пребиотиками и пробиотиками.❗️❤️

🥑🥬К примеру, овощи, фрукты, цельнозерновые хлебцы и бобовые, ферментированные продукты являются отличным источником пребиотиков и пробиотиков.🍌🍓🫘🌾

❗️Также важно избегать излишнего потребления сахара и жирной пищи, кондитерских изделий так как это может негативно сказаться на состоянии микрофлоры кишечника.😢

Забота о микробиоте - это не только способ поддержания здоровья организма в целом, но и ключ к долголетию и качественной жизни!❤️