Cómo aprender más rápido con descansos

Cómo aprender más rápido con descansos - En este vídeo hablo de estudios científicos que han mostrado cómo el descanso favorece el aprendizaje. En concreto, aquí me centro en el aprendizaje que implica movimientos, como cuando tocamos el piano, bailamos o practicamos algún deporte.

FUENTES

A Rapid Form of Offline Consolidation in Skill Learning:

Daytime sleep condenses the time course of motor memory consolidation:

Neuroplasticity Subserving Motor Skill Learning:

Current concepts in procedural consolidation:

REDES SOCIALES

EQUIPO

#Claramente

[zaidgonzalez]

Me encanta ver tus vídeos, te admiro por la nobleza que tienes al compartir tus conocimientos😍

[JJ_MG]

Gracias por esta explicación. A los que estamos opositando nos viene muy bien este tipo de vídeos.
Por cierto, eres maravillosa.

[nacisanchez]

Haz despertado mi interés por el cerebro, gracias por compartir información de valor de manera clara y comprensible

[VladimirZapata]

es muy cierto.. yo he notado que con unos 20 ó 30 minutos de descanso relajado no necesariamente durmiendo puedo ejecutar mejor las piezas q despues de 2 horas de práctica continua en el piano.. y la mejora es como automática tan pronto me siento a practicar luego del descanso noto una gran diferencia de nivel. Gracias!

[annamartinez]

Qué interesante, Clara! Muchas gracias por tu vídeo! La parte en la que hablas del sueño y los diferentes tipos de memoria me ha parecido súper interesante! Siempre que veo tus vídeos me quedo con ganas de saber más!

[yossyossorio]

Gracias muy refrescante! Alentador, hace mucho sentido

[oscarmortara]

Q bueno 🥳👏👏
Cuando acabe las prácticas con los alumnos, les remitiré a este vídeo, para q comprendan lo importante del estudio, mediante pasitos. Q generan esos pequeños cambios tan importante para crear esa memoria muscular.

[neoilustrado]

Descubrí tu canal hace muy poco. Muy interesante todo su contenido. Soy profesor de música y, respecto al aprendizaje de instrumentos como el piano, me gustaría brindar una precisión: en etapas iniciales es muy probable, antes que poco probable, que el cansancio se de a los pocos minutos y cuanto más joven es el alumno más sucede (especialmente en niños). No obstante, por alguna razón que aun no comprendo bien, las personas no son tan conscientes del cansancio manual o lo reprimen, llegando incluso a aguantar dolores de muñeca (producto del sobreesfuerzo en los dedos). Sospecho que este fenómeno tiene una causa social: se asume que el único cansancio posible es el de la musculatura gruesa (como en el caso de los deportes). Por eso, en la enseñanza musical es más que importante las pausas frecuentes.

[hishochydelgado]

Me encanta la manera en que comunica los conceptos y explica los procesos. Los ejemplos son muy coherentes. Evidentemente es una persona inteligente y generosa. Gracias y ánimo, sigo aprendiendo…

[ivanivanovich]

Excelente contenido para mi exposición sobre un tema de las evoluciones de aprendizaje en mi maestría.

[ValeriaNovaG]

Me encantan tus videos, muchas gracias

[ctoasa]

Los mejores vídeos gracias por inspirarnos a aprender mas acerca del cerebro.

[ccyceballos]

Súper interesante!! Gracias, tus explicaciones son muy claras

[Tarmu]

Para aprender hay que descansar..
Genial!

[sergiond]

Hola, me gusta mucho tu canal. Creo que no hay día en el que me vea uno o dos como mínimo. Por cierto, ¿tienes algún video que hable sobre estudios recientes que se hayan realizado sobre la memorización o técnicas efectivas aplicadas a memorizar a largo plazo "tochales" del tipo temas para oposiciones a juez o notario? Saludos

[nelidab]

Súper interesante, qué alegría encontrar tu canal.
Y cómo va mejor los descansos si un adulto quiere aprender un nuevo idioma? Será mejor los 10 segundos, el sueño de la noche u otra forma?

[centromedicopontevedra]

¿Es posible que la diferencia entre los aprendizajes menos sensibles al sueño y los más, tal vez sea que en un caso el aprendizaje ocurre más a costa del cerebelo, y en el sensible al sueño, más a costa del cerebro, por ejemplo? Vamos, por diferencias neuroanatómicas entre los distintos aprendizajes.

[zairlopur]

Excelente canal, me pregunto como puedo sentirme más vital y saludable y una de las cosas que me recomendaron es descansar bien. ¿Y cómo descansar eficazmente?

[sergioraulbarragangonzalez]

Me quedé asi 'o' al final del video