Δυναμωτική Σούπα🍲Τι καλύτερο από ένα ζεστό Πιάτο👌Νηστίσιμη συνταγή εύκολη💯 Lentils Soup recipe

Δυναμωτική Σούπα🍲Τι καλύτερο από ένα ζεστό Πιάτο👌Νηστίσιμη συνταγή εύκολη💯 Lentils Soup recipe

Έτοιμη για σερβίρισμα σε μόλις 30'
Υλικά↔️Ingredients ⤵️
400gr κόκκινες φακές
2 κτλσ ελαιόλαδο
3 σκελίδες σκόρδο
2 μέτρια κρεμμύδια
2 καρότα
Το άσπρο μέρος από πράσο
2 μέτριες πατάτες
Μπαχαρικά όπως
Κουρκουμά, πάπρικα γλυκιά ή καπνιστή, πιπέρι
1 κτγλ ντοματοπελτέ
1 κτγλ αλάτι κοφτό
1.8 λίτρα νερό
Βράζουμε για περίπου 20-25 λεπτά

5 κτλσ ελαιόλαδο
1 κτλσ δυόσμο ξερό
1 κτγλ πάπρικα γλυκιά ή καπνιστή
Ζεσταίνουμε για λίγο σε μέτρια φωτιά

Περιχύνουμε στη βελουτέ σούπα ή στο πιάτο οποίος θέλει

Η κόκκινη φακή είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και ευεργετικά όσπρια που μπορεί να προσθέσει κανείς στη διατροφή του Αποτελεί μια πλούσια πηγή πρωτείνης, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων, καθιστώντας την ιδανική επιλογή για χορτοφάγους, αλλά και για όσους επιθυμούν μια υγιεινή διατροφή.Ειναι Χωρις κέλυφος οπότε δεν δημιουργούν δυσπεψία.

Ingredients ⤵️
400gr red lentils
2 tbsp olive oil
3 cloves garlic
2 medium onions
2 carrots
The white part of a leek
2 medium potatoes
Spices such as
Turmeric, sweet or smoked paprika, pepper
1 kfsp tomato paste
1 kfsp coarse salt
1.8L water
Boil for about 20-25 minutes

5 tbsp olive oil
1 tbsp dried mint
1 kfsp sweet or smoked paprika
Heat for a while over medium heat

Sprinkle on the velouté soup or on the boul

#σουπα #νηστίσιμα #νηστίσιμη_σουπα #κόκκινες_φακές #πατατεσ #καρότα #γρήγορεσ_συνταγέσ #σούπα_βελουτέ #φακές #fridas_passion #lentils_soup #recipe #Vegan #cooking #food #viral_video_greece #asmr

[fridaspassiongr]

Έτοιμη για σερβίρισμα σε μόλις 30'
Υλικά↔️Ingredients ⤵️
400gr κόκκινες φακές
2 κτλσ ελαιόλαδο
3 σκελίδες σκόρδο
2 μέτρια κρεμμύδια
2 καρότα
Το άσπρο μέρος από πράσο
2 μέτριες πατάτες
Μπαχαρικά όπως
Κουρκουμά, πάπρικα γλυκιά ή καπνιστή, πιπέρι
1 κτγλ ντοματοπελτέ
1 κτγλ αλάτι κοφτό
1.8 λίτρα νερό
Βράζουμε για περίπου 20-25 λεπτά

5 κτλσ ελαιόλαδο
1 κτλσ δυόσμο ξερό
1 κτγλ πάπρικα γλυκιά ή καπνιστή
Ζεσταίνουμε για λίγο σε μέτρια φωτιά

Περιχύνουμε στη βελουτέ σούπα ή στο πιάτο οποίος θέλει

Η κόκκινη φακή είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και ευεργετικά όσπρια που μπορεί να προσθέσει κανείς στη διατροφή του Αποτελεί μια πλούσια πηγή πρωτείνης, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων, καθιστώντας την ιδανική επιλογή για χορτοφάγους, αλλά και για όσους επιθυμούν μια υγιεινή διατροφή.Ειναι Χωρις κέλυφος οπότε δεν δημιουργούν δυσπεψία.

Ingredients ⤵️
400gr red lentils
2 tbsp olive oil
3 cloves garlic
2 medium onions
2 carrots
The white part of a leek
2 medium potatoes
Spices such as
Turmeric, sweet or smoked paprika, pepper
1 kfsp tomato paste
1 kfsp coarse salt
1.8L water
Boil for about 20-25 minutes

5 tbsp olive oil
1 tbsp dried mint
1 kfsp sweet or smoked paprika
Heat for a while over medium heat

Sprinkle on the velouté soup or on the boul

#σουπα #νηστίσιμα #νηστίσιμη_σουπα #κόκκινες_φακές #πατατεσ #καρότα #γρήγορεσ_συνταγέσ #σούπα_βελουτέ #φακές #fridas_passion #lentils_soup #recipe #Vegan #cooking #food #viral_video_greece #asmr

[mariastastykitchen]

Hello my friend thank you for sharing this delicious soup recipe perfect for this time of year. Looks so yummy. Great idea great recipes. Stay safe and God bless everyone.🙏😋💕🌍

[athinametaxa]

Καλημέρα.❤ Ευχαριστούμε πολύ ωραία συνταγή! ❤

[pinelopikyr]

Ένα έχω να πω, αγαπημένη κυρία Φρίντα μας! Και η συνταγή αυτή καταχωρείται στο βιβλίο των συνταγών μου! Ευχαριστούμε!!!

[ΒΑΣΙΛΙΚΗΧΑΤΖΗΟΓΛΟΥ]

Πολύ ωραία συνταγή θα τι φτιάξω σήμερα ευχαριστούμε πολύ η συνταγές σου υπέροχες!!

[Aggeliki]

Καλησπέρα γλυκιά μου φίλη Φρίντα.Υπεροχη και υγιεινή σούπα!Γεια στα χέρια σου!Ότι πρέπει για τη νηστεία..Μπράβο κορίτσι μου!Σ'ευχαριστω πολύ!Φιλάκια πολλα-Καλό βράδυ!🥰🥰🥰🥰🥰

[ΝΑΤΑΣΣΑΣΑΝΤΖΙ]

Μπράβο σας. Όλες οι συνταγές σας είναι λαχταριστές και πεντανόστιμες!!!

[Ανδρ.Μ]

Καλησπέρα αγαπημένη μου Φρίντα υπέροχη η σούπα τις λατρεύω! Καλό ξημέρωμα με υγεία ❤

[ΕλένηΜίστρα-δρ]

Μπράβο σας κ. Φρύντα. Τώρα μέ τήν νηστεία τών Χριστουγέννων, είναι ό, τι πρέπει αυτή η νόστιμη σούπα. Πιστεύω θά είναι νόστιμη καί χωρίς νά πολτοποιήσουμε τά λαχανικά καί τίς φακές. Καλή διαδρομή πρός τά Χριστούγεννα.

[ol-ba-si-the]

Κι εγω που δεν χορταινω με σουπες😂😂
Καζανι πρεπει να φτιαξω😂
Μπραβο Φριντα, ωραια βελουτε σουπα!
Παντα με τις εκπληξεις σου❤❤

[minantella]

Καταπληκτική συνταγή Φρίντα μου 👏👏 Δεν έχω φτιάξει ποτέ κόκκινες φακές..θα το δοκιμάσω σίγουρα.. φαίνεται πολύ ωραίο πιάτο 👍👍❤❤

[marianthimichailidou]

Γειά σου Φρίντα πολύ ωραία σούπα για τις κρύες μέρες και πεντανόστιμη συγχαρητήρια καλό βράδυ φιλάκια ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

[Athina]

Γεια σου Φρίντα μου αγαπημένη! Τι ωραία σούπα είναι αυτή! Πραγματικά πρωτότυπη η συνταγή σου με κόκκινες φακές! Τέλειος συνδυασμός! Μπράβο σου! Ευχαριστούμε πολύ!👍👏👏❤️❤️❤️🍓💐🌸🌹

[Artemis_The_Cook]

Υπέροχη συχαρητηρια σου εύχομαι μια γλυκιά και ωμορφη καληνύχτα φιλιά πολλά 🌹🙏

[katymarkou]

Φρίντα μπράβο σου!! Πολύ ωραία σούπα !!! ❤

[elenaloulli]

Εξαιρετική την φτιάχνω και εγώ εδώ και καιρό..
Πήρα την συνταγή από τουρκικο κανάλι..
Μπράβο σου!!!❤

[NovelasDelAmor]

Καλησπέρα Φρίντα μου γλυκιά!!!η σούπα σου είναι καταπληκτική και είμαι φαν της βελουτέ και γενικά είναι μια από της αγαπημένες μου σουπες αλλά δεν έχει τύχει να δοκιμάσω με της φακες θα την φτιάξω κάποια στιγμή να σου πω την γνώμη μου!!!😊
Σήμερα έφτιαξα την συνταγη σου με το λουκάνικο στο τηγάνι τα λαχανικά και με τα τυριά βγήκε καταπληκτικό και πάρα πολύ νοστιμο.το
τσακισαμε δεν έμεινε τίποτα!!!καλό βράδυ εύχομαι.φιλακια 🙂

[leonorabilla]

Φρίντα μου καλησπερα
Τι να πω ότι καλύτερο σε σούπα που έχω δει. Έχω μια απορία γίνεται μόνο με κοκινεσ φακές??Καλό βράδυ καλη μου ❤❤

[elenielle]

Καλησπέρα Φρίντα μου! Δεν έχω δοκιμάσει κόκκινες είναι να τις δοκιμάσω με τη συνταγή σου!👍Τρώγονται κ σαν τις κλασσικές φακές σούπα? (με πελτέ/ντομάτα, σκόρδο, δαφνόφυλλα κ ρίγανη) Από εμφάνιση πάντως "σκίζει" η σούπα σου!👏Ευχαριστούμε...φιλιά πολλά, καλό ξημέρωμα!😘❤

[giannasis]

Φριντα τι υπεροχη συνταγη ειναι αυτη; Μπορεί να γινει με φάβα; Ευχαριστώ εκ των προτερων.❤