Жизнь научила! Советы и хитрости умных женщин

Показать описание

Закажите бесплатную дебетовую Альфа-Карту. Переводы без комиссии в любой банк, любым способом и кэшбэк до 100% за покупки каждый месяц.

Реклама. Рекламодатель АО "АЛЬФА-БАНК", ген. лицензия ЦБ РФ №1326 от 16.01.2015 г. ИНН 7728168971 erid: 2VtzqvFZFtR

Сочные котлеты
Сочные котлеты
Фарш смешанный (говядина нежирная/филе куриного бедра/филе куриной грудки 1:1:1) 650 г
Репчатый лук 100 г
Зеленое яблоко 140 г
Чеснок 1-2 зубчика
Перец черный молотый
Соль
Растительное масло 5 г
На 100 г 180,8 кКал  23,4/7,7/4
Выход 620 г

Соус для шаурмы
Сметана 15% 100 г
Кефир 3,2% 100 г
Майонез домашний 100 г
Чеснок 1-2 зубчика
Укроп 20 г
Соль
На 100 г  125,3 кКал  2,9/23,9/3,3

Курица на картошке для шаурмы
Филе куриного бедра 850 г
Картофель 400 г
Чеснок сушеный
Кориандр молотый
Паприка
Перец черный молотый
Мускатный орех молотый
Паприка копченая
Соль
Перец болгарский 70 г
Репчатый лук 50 г
Апельсин
На 100 г  181,8 кКал  17,7/8,8/8,2
Выход 967 г

Шаурма (1 порция)
Лаваш тонкий 65 г
Запеченная курица с картошкой (1 порция) ~160 г
Соус для шаурмы 50 г
Салат айсберг 40 г
Огурец 20 г
Помидоры черри 30 г
На 100 г 147 кКал  9,8/7,4/14,5
Выход 365 г

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Рекомендации по теме

Комментарии

Молодец! Все- все очень интересно, быстро с экономией времени, грамотно представлено .... приятно послушать....Спасибо!!!Всего хорошего Вам! Привет из Армении!!

Nene-

Спасибо большое за дельные советы.
Успехов вам и процветания.

mycvfug

Что то знала, что то новое узнала. Спасибо большое. Мне очень нравятся ваши советы. Можно чем то не пользоваться, это личный выбор каждого, но советы отличные

xcxpbil

Компот в чайнике супер. А шашлычки из куриного филе, картофеля и овощей лучше шаурмы.

tgqzssl

Конечно ваши советы очень многим пригодятся, но открывать банку ложкой это уже перебор❤😊

shxxmiw

Как обычно, много нового и необычного! Всё супер; благодарю!!! 👍🏻

jooru

Спасибо за совет с чайником для компота!

russiansoul

Самый лучший совет, это конечно Альфа Банк!🙃

marinakulikova

Про компот в чайнике 👍. Всегда в кастрюле варила.

umvqswv

Благодарю Вас за труд!Некоторые советы возьму на заметку.

Alfiia_

Потрясающе! Главное теперь это видео не потерять. Очень понравились пирамиды и капот из чайника

twxhgxu

Про компот хорошая идея. Запеченная «пирамида « тоже интересно. А вот ложкой открывать консервы не очень практично, да и не всегда получиться- нужно бешеную силу применить

xnvrdlu