COMO ENVELHECER DE FORMA SAUDÁVEL

Um envelhecimento saudável é alcançado através de uma combinação de hábitos de vida saudáveis. Isso inclui uma dieta equilibrada, exercícios regulares, manutenção de um peso saudável, sono adequado, gerenciamento do estresse e manutenção da saúde mental.

Além disso, é importante realizar exames médicos regulares, evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, manter-se mentalmente ativo e cultivar relacionamentos significativos. Ao adotar essas práticas, é possível promover um envelhecimento saudável e desfrutar de uma melhor qualidade de vida ao longo dos anos.

No vídeo de hoje estou destacando duas dicas que você pode estar implementando para alcançar o envelhecimento saudável. Assista o vídeo até o final e compartilhe com seus amigos.

Até a próxima,
Dra. Eliza Reis.