Trening 19/21 - 25 Dana Izazov III

Показать описание

Dobro jutro ekipa,

Svakim treningom probijamo fizičke i psihičke barijere i svakim danom postajemo sve jači! Dokazujemo sebi da granice ne postoje.

TRENING 19 (ONLINE IZAZOV 3) 😊

10 VJEŽBI (REKVIZIT MAJICA): 45 sek. WORKOUT / 15 sek. ODMOR:

💥 1. USKI POTISAK S PRSA (laktovi uz tijelo)
💥 2. USKI POTISAK S PRSA + JUMPING JACK
💥 3. VESLANJE U PREDKLONU
💥 4. VESLANJE U PREDKLONU + JUMPING JACK
💥 5. SWING (RUKE UZ TIJELO)
💥 6. VJETRENJAČA / RUKOM NAIZMJENIČNO TAKNI NOGU
💥 7. DEADLIFT + IZBAČAJ IZNAD GLAVE + JUMPING JACK
💥 8. OBRNUTI SWING
💥9. WOOD CHOP
💥10. STOJEĆI POTISAK ISPRED GLAVE / IZA GLAVE / IZNAD GLAVE

✅ Odmor ovisi o vama i vašim mogućnostima.
✅ Ako neku vježbu ne možete odraditi, napravite alternativu.
✅ Prije treninga dobro se ZAGRIJTE!
✅ Poslije treninga dobro se ISTEGNITE!
✅ Pripazite na PREHRANU!

😊 Potrudio sam se opisati svaki trening na što jednostavniji način. Namjerno nisam koristio stručne nazive vježbi.
🏆 Vježbate zbog sebe i svog zdravlja. SRETNO!

#mmtrening
#zdravzivotpostajenavika
#visitopatija
#amadriapark
#vindija
#zbregovprotein
#perskindol
#flexofytol
#riomare
#vergnano
#dmhrvatska
#saucony

Facebook:
Instagram:

Join the family:

For business inquiries:

▪️ Professor of Exercise Science and Sports
▪️ Master of Kinesiology
▪️ Associate at the Faculty of Kinesiology in Zagreb
▪️ Certified EGSA and kettlebell instructor
▪️ Strength & conditioning coach of numerous professional athletes
▪️ Guinness World Record holder
▪️ "The Biggest Loser" TV reality show coach

#25DanaIzazov3 #MMTrening #MarioMlinaric