Estrés y pérdida de pelo : ¿Qué puedes hacer?

🔴Instagram: @droscarmma

En este episodio de #escueladealopecia hablaremos de #alopecia #estres
00:00 De qué va el estrés
00:58 Canas
02:51 Alopecia areata
03:49 Alopecias cicatriciales
05:20 Caída de pelo
07:08 Alopecia androgenética
08:29 Consejos para control estrés crónico como la dieta
10:08 Ejercicio físico
10:28 Sueño
11:32 Mente
15:16 Pastillas

En mis vídeos puede figurar información de investigación reciente y/o usos fuera de indicación de fármacos, siempre debes consultar con tu médico tu problema y no medicarte sin control médico.

[giselle]

Ojalá algún día se anime a dar consulta en línea para gente fuera de España, ya sé, puede ser muy difícil, no es lo mismo ver a las personas en el consultorio, pero muchos sufrimos al no encontrar un especialista en donde vivimos. Por lo menos para tener su opinión profesional.

[INDESCRIPTIBLE.]

🎯 Key Takeaways for quick navigation:

00:00 🤖 *Introducción al tema del estrés y la pérdida de pelo*
- El video comienza con una introducción sobre el estrés y su relación con la pérdida de pelo.
- Se menciona que a menudo los médicos pueden atribuir la pérdida de pelo al estrés sin comprender completamente la causa.
- Se promete un resumen del tema y la discusión de posibles soluciones.
00:21 💬 *Mitos sobre el estrés y la pérdida de pelo*
- Se aborda la existencia de mitos relacionados con el estrés y la caída del cabello.
- Se destaca la dificultad de cambiar creencias arraigadas en la sociedad sobre la conexión entre el estrés y la pérdida de pelo.
- Se anuncia la discusión de cinco problemas de pérdida de pelo, algunos relacionados con el estrés.
01:31 🌈 *Relación entre estrés, canas y antecedentes familiares*
- Se confirma que el estrés, especialmente el mantenido, puede provocar inflamación y canas.
- La genética y el nivel crónico de estrés determinan la aparición de canas.
- Se explica cómo el estrés afecta al cuerpo, equiparándolo a inflamación crónica con consecuencias negativas.
03:10 ⚖️ *Estrés como desencadenante de alopecia areata*
- Se aclara que el estrés no se considera la causa directa de la alopecia areata, pero puede actuar como un detonante en personas genéticamente predispuestas.
- Se menciona la relación entre ciertas mutaciones genéticas y la facilidad para desarrollar alopecia areata.
- Se destaca la complejidad de los mecanismos involucrados en este proceso.
04:48 🧠 *Discusión sobre alopecias cicatriciales y trastornos psiquiátricos*
- Se aborda la falta de evidencia sobre la relación entre el estrés y las alopecias cicatriciales.
- Se comparte una anécdota relacionada con la frontal fibrosante para ilustrar la interpretación incorrecta de los cuestionarios sobre estrés.
- Se señala la influencia de trastornos psiquiátricos en las alopecias, como la tricotilomanía.
06:54 🎵 *Posible influencia del estrés en la caída del pelo*
- Se discute la posible influencia del estrés en la caída del pelo, mencionando estudios con ratones expuestos a estrés sonoro.
- Se destaca la presencia de receptores de hormonas de estrés en los folículos pilosos humanos.
- Se enfatiza que, aunque hay cierta influencia del estrés, no es tan relevante como se piensa comúnmente.
07:22 🔄 *Relación del estrés con la alopecia androgenética*
- Se presenta la alopecia androgenética como el problema más común en la audiencia, influenciada genéticamente.
- Se discute el papel menor del estrés en este tipo de pérdida de pelo, especialmente cuando existe dermatitis seborreica.
- Se aborda la relación entre el estrés y la dermatitis seborreica.
08:47 🚦 *Control del estrés para el pelo: recomendaciones y advertencias*
- Se ofrece información sobre cómo controlar el estrés para beneficio del pelo.
- Se advierte sobre la proliferación de información incorrecta y consejos dudosos sobre la relación entre vitaminas y el estrés.
- Se discuten recomendaciones relacionadas con la dieta, ejercicio, melatonina y la importancia del sueño.
10:36 🍏 *Dieta y ejercicio para el control del estrés*
- Se destaca la importancia de una dieta mediterránea y la necesidad de no seguir dietas hipoproteicas o hipocalóricas.
- Se recomienda el ejercicio aeróbico controlado como beneficioso para controlar el estrés.
- Se menciona la relación entre el estrés y la melatonina, sugiriendo evitar sustancias que alteren los ritmos circadianos.
11:56 🧘 *Estrategias personales para manejar el estrés*
- Se comparten experiencias personales del presentador en la gestión del estrés debido a su estilo de vida.
- Se presentan tres reglas de oro para manejar el estrés: establecer prioridades, mantener ritmo circadiano y evitar sustancias nocivas.
- Se reconoce que cada persona puede adaptar estas estrategias según su situación y preferencias.
12:54 🔄 *Prioridades y manejo del tiempo*
- Prioridades en la vida y el trabajo.
- La importancia de un buen tejido social y familiar.
- Consejo sobre limitar obsesiones y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
13:49 🧘 *Manejo de obsesiones y recomendaciones adicionales*
- Importancia de tener un buen tejido social.
- Limitar las obsesiones relacionadas con temas capilares.
- Recomendación de buscar ayuda profesional en casos de obsesiones extremas.
15:27 💊 *Fármacos y biomoduladores contra la inflamación*
- Fármacos que pueden modular la inflamación causada por el estrés.
- Mención de corticoides para reducir la inflamación.
- Exploración de la metformina y estatinas como posibles protectores contra los efectos nocivos del estrés.
17:33 📚 *Conclusión y recomendaciones finales*
- Síntesis de recomendaciones: dieta, ejercicio, salud mental.
- Enfoque crítico sobre fármacos y suplementos.
- Invitación a seguir el canal para futuros vídeos.

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[ernestinaaguinaga]

Dr.que acertados tus comentarios
Gracias por compartir esa sabiduría y el humor que te caracteriza
Que DIOS te colme de Bendiciones

[theozgeneration]

Este vídeo hacía más falta que la lluvia.

Gracias por tratar estos temas y por también compartir aspectos de tu vida que, aunque no lo creas, ayuda a dar una visión general y un trato más cercano.


Llevo tiempo siguiendo tus vídeos, pero seguiré haciéndolo y que con suerte mi caso/situación llegue a mejorar pronto.


Espero poder tener una consulta presencial contigo algún día, cuando disponga de los recursos suficientes y encuentre el momento ideal.


Gracias por todo y a seguir. Un saludo

[Albertocortazar]

Canicie: En un año de ataques de pánico se me puso todo el pelo blanco, excepto por la zona occipital. Después de 20 años con trastorno de pánico = Me voy a morir antes (de cáncer o infarto) y estoy mentalmente fatal. Muchas gracias Oscar ❤🙏

[rubenibagaza]

Muy buen video, que en cierto modo me tranquiliza.
Soy una persona con altos niveles de ansiedad y estrés, y cada vez noto más caída capilar y clarear por distintas zonas, y entro en un círculo vicioso Estres-Caida capilar. Estoy literalmente obsesionado con la caída capilar.

[margarcia]

Muchísimas gracias! Hacía mucha falta una explicación como esta hecha por un médico. Un saludo!

[arelymejiaclaro]

Gran video dr!! Me encantó! Sobre todo la parte donde se puso un poco "filosófico"!! Son recomendaciones que escuchamos todo el tiempo pero cuando viene un científico y te cuenta que efectivamente uno debería trabajar cierto tipo de aspectos... yo ya estoy manos a la obra! Saludos desde México!

[MiguelAngel-kkjx]

Uno de sus mejores vídeos Doctor. Enhorabuena!!

[milagrosindriago]

Muchas gracias Dr por sus aportes constantes, es un profesional diría q muy preocupado, dispuesto a apoyar más allá..que maravilla q las redes nos acercan para que sus informaciones nos lleguen, agradecida y q Dios lo bendiga 🙏

[nohramesa]

El mejor de todos Doc.. gracias por tanto excelente video

[lauraribas]

Hola doctor, agradezco su sinceridad y que de pinceladas al respecto. Siga así. Saludos.

[anamarcelaazeglio]

Gracias dr Oscar por su siguiéndolo cordiales de Argentina

[rodriguezrodriguez]

Tengo que bajarle al estrés.me voy a quedar calva a este ritmo gracias por el video muy bien explicado

[alejandraormeno]

Excelente video, ahora se me aclaran muchas cosas, muchas gracias Dr.

[Sibelam]

Me ha encantado este video. Y como siempre, lo claro y directo que eres. Gracias y un saludo.

[doloresbetancourt]

Excelente explicación. Gracias. DB sus conocimientos.

[gatinademikaren]

¡Totalmente de acuerdo! Antes estaba harta de ir al médico por algo y que me dijeran que era el estrés 😤
Y tú, con la vida que llevas, ¿por qué no tienes canas?
Vaya, pues dermatitis seborreica sí que tengo, aunque me han dicho que no, pero yo juraría que sí.
No me cansaré de repetir que esas dos o tres veces de vegetales deberían ser al día y no a la semana.
Jo, tengo que hacer ejercicio, pero me cuesta mucho. Y los ejercicios de fuerza, ¿son malos para la FAGA?
Puede que dentro de unos meses no te dejen dormir tanto, Óscar 😁
Sinceramente, doce horas diarias, no sé cómo puedes con tanto. Entiendo tus prioridades, lo que no entiendo es cómo puede haber gente empeñada en que le contestes por aquí y que se enfade si no lo haces.
Uy, ni metformina ni estatinas me hacen ninguna gracia...
Gracias, intentaré tener en cuenta tus consejos.
Un saludo a todos.

[AlexisSerna-xfkk]

en lo personal yo he programado e invertido en citas medicas y casi por ultimo estaba pensando en un trasplante a pesar de lo costoso que es... pero di con una buena especialista que me dio unas recomendaciones y me explico que esto tiene que ver mas con los nutrientes de sangre que es la materia prima del bienes del cabello. en fin ahora gracias a sus recomendaciones a mejorado mucho la salud de mi cabello ya no se me cae tanto y no tengo que inventarme peinados raros para disimular.

[teresalozano]

El primer Doctos que escucho hablar sobre niños que se arrancan el pelo y esque yo soy un hombre de 44 años y con 11 años me dio por arrancarme el pelo, me dijo el psikiatraque eso era señal a raíz de divorciarse mis padres de estrés y sentido de culpabilidad y a los años ya con algo mas de sentido común lo pensé y es cierto y creo se de mas en niños muy sensibles..Lo más complicado es que a veces tengo etapas donde sufro de ansiedad y depresión y me da por volver a arrancarme el pelo y no se imaginan la obsesión tan mala e incontrolable esta.. espero alguien que me pueda ayudar sobre esto u opinar o aconsejar?. Gracias .