KETOGEN KOST - Vad är det? Hur känns det?

Hej!

I denna video går jag igenom min kunskap om ketogen kost, går över det jag själv har upplevt, uppenbara fördelar med kosten, vad jag 2 veckor in på dieten upplever för fördelar och även saker man bör tänka på om man skall börja äta ketogent.

En ketogen kost går ut på att man ställer om kroppen att istället för att man skall skapa energi ifrån huvudsakligen glukos så tvingar man kroppen att ändra till att huvudsakligen istället skapa sin energi ifrån ketoner som kroppen kommer utvinna ifrån fettdepåerna och det vi äter.

Målsättningen med att äta ketogent är att man skall ändra fördelningen som man vanligtvis har 80-90% Glukos 10-20% Fett till 80-90% Fett och 10-20% Glukos.

Detta kan vara en stor omställning för många inklusive mig själv, jag har i denna skrivande stund ätit ketogent i 2 månader och har forfarande inte helt kommit in i det.

Det kan ta upp till 4 månader innan kroppen helt har adapterat till att äta ketogent och den största saken som kroppen måste ställa in sig på är att kunna ta tillvara på alla ketoner som vi skapar genom att bränna fettcellerna, vi klarar inte det till en början ordentligt och det tar tid innan kroppen vänjer sig helt med detta.

Har du några frågor ställ dom gärna nedan,

Kolla in mina kanaler på sociala medier!

[chrlmlln]

Riktigt bra! Stort TACK till dig Daniel! Nu har du en ny subscriber som ger dig tummen up! Önskar dig allt gott och en härlig fortsättning på sommaren 2022!

[NoName-udbn]

enkelt och bra förklarat, tack för detta! :)

[AlotofStuffChannel]

Mycket bra förklarat! Kör du fortfarande ketogen kost?

[bengthyytiainen]

Har du testat"carnivore"? a la Anthony Chaffee MD.