Variação Glúteo no Cabo | Treino de Gluteos

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Olá, Meninas.

Você se deparou com a estagnação? Frequenta a academia e não consegue obter resultados?!
Parece que não importa o quanto você se esforça, nada parece funcionar ou evolui?!
Infelizmente este é um problema comum entre muitas mulheres que tentam aumentar o Bumbum!

Mas a CULPA não é SUA!! Você apenas não tem acesso as informações que estão por trás dos treinos convencionais que são responsáveis de entregar resultados significativos em tempo recorde em seu bumbum. Esses tais Pontos Cegos é o que faz toda diferença para você ter um bumbum Redondinho de Respeito.

E por isso que criei esse canal para ajudar você a treinar corretamente e aprender todos os macetes e dicas que foram escondidos por tantos anos para ter aquele BUMBUM VERIFICADO. Aproveite e aplique os conteúdos em sua rotina de treino e veja como irá evoluir!

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Variação Glúteo no Cabo | Treino de Gluteos
Variação Glúteo no Cabo | Treino de Gluteos
Variação Glúteo no Cabo | Treino de Gluteos

#musculação #gluteos #treino #bumbumverificado

[Peparefa]

O corpo humano funciona como um sistema matemático preciso! Quando você dobra a perna, os músculos da coxa (quadríceps e isquiotibiais) auxiliam no movimento, reduzindo a carga sobre o glúteo máximo. Porém, quando a perna começa a se esticar novamente, a parte inferior do glúteo máximo, que está sendo mais requisitada nessa fase concêntrica, já não conta com o mesmo auxílio dos músculos da coxa.


Na variação do movimento mostrada na parte de baixo do vídeo, o glúteo máximo é ainda mais exigido na fase inicial, justamente quando está sem o apoio adequado dos músculos secundários, criando um ponto de maior esforço localizado.

[pizinhagames]

Era esse o exemplo que eu precisava. Queria saber qual exercício ativava a parte debaixo.

[andersonbarros]

Joelhos entendidos dá uma maior ênfase nos isquiotibiais, flexionado motor principal se torna o glúteo máximo em suas porções !!! Parte inferior do glúteo precisa fazer uma rotação externa de quadril, dica cabo por trás ( lá ele😂) glúteo máximo e extensor e rotador externo

[docinhu-rjbs]

Pode fazer os 2 com uma caneleira?
Pois não frequento academia!