Valoración diástasis abdominal

La diástasis es la separación de los músculos rectos del abdomen.
Es una lesión muy frecuente después del embarazo y también en personas con un abdomen muy grande o que han hecho esfuerzos repetidos durante mucho tiempo.
Veréis que el test es muy sencillo y podéis hacerlo en casa.

Para más vídeos:

[albamora]

Muchas gracias, tengo díastasis, espero tu siguiente video para ejercicios, espero q me mejore mi abdomen

[sharonblogger]

Hola quiero saber que ejerció hacer ya pase mi post parto tuve parto natural

[anyy]

Acabo de descubrir tus videos, SI NO tengo diastasis pero si flacidez me sirven estos ejercicios hipopresivos en lugar de abdominales.

[almat]

yo siempre que hago ejercicios veo una cosa salirse de mi estomago como una punta, pero hice el test que enseñó en el vídeo y solo me cabe un dedo (me falto aclarar que tengo 14 y nunca e tenido un embarazo pero tengo panza apesar de ser muy delgada) porque me puede salir eso?

[Ninfas]

Hola se puede corregir con corset para que no vaya mas..

[guadalupehernandez]

Hola, gracias por la información, después de una abdominoplastia puedo hacer los hipopresivos

[melvargas]

En mio entra más de una mano arriba 😔 y abajo 3 dedos, los ejercicios me ayudaran?

[gatitavillarroel]

Buenas tardes; tengo una inquietud. Yo me hice una abdominoplastia con el corsé abdominal hace 3 meses pero la verdad no me siento muy conforme porque del ombligo para arriba me veo todavía como una bola y quisiera saber si me resultará hacer estos ejercicios

[yamilaaquino]

Hola! que bueno es escuchar que la distasis se puede recuperar! A mi me quedo del 1er embarazo y en realiadad ni sabia porque me veia la panza distinta. Mi diastasis es poca, pero me quedo desde hace 6 años, se puede recuperar igual con ejercicios?? Espero con ansias su respuesta!! Muchas gracias!!

[OliviaContreras-jp]

Despues de una histerectomia tengo el abdomen bajo abultado cuando estoy de pie, esto funciona

[ruminasalazarcisneros]

Hola, es que estoy gordita, no se ubicar cuanto mide mi diastasis, es lo mismo que hernia? Fui al doctor y me dijo que tenía una hernia y que requería operación, pero empecé a leer de estos ejercicios, tengo 15 días haciéndolo, solo quisiera saber si tendría que ocupar operación o seguir con los ejercicios a ver si mejora,
Agradezco tu respuesta
Abrazo

[delyemilsetolabagareca]

No estoy segura de tener diastasis si levanto la cabeza y apoyo bien la espalda al suelo no hay undimiento pero si no apoyo la espalda muy bien si se unden los dedos ayúdame por favor

[julieacosta]

Gracias por el video, cuanto tiempo debo de esperar después del parto para hacer valoración

[yanicita]

Hace 11 días tuve a mi primer hijo por parto vaginal y ultimamente he sentido una zona en el vientre donde tengo adolorido...como punzadas... estará relacionado con diastasis abdominal

[rosanacallejo]

Hola se puede mejorar dps de 25 años. Es mi ultima hija nunca supe de ésto

[monicaalvarezrodriguez]

Hola! He tenido mellizos por cesárea el 6 de octubre. Tengo una barriga como de 4 meses. He comprobado en horizontal y me cogen dos dedos y un poquito no llega a dos y medio encima del ombligo. Por debajo tengo casi dos dedos no llegan a ser.
¿No sé si eso es mucho y se puede corregir?.
Gracias. Un saludo

[coquettegirl]

Hola. Tengo hundimiento de unos tres centímetros justo en el ombligo, podría mejorar con ejercicios?

[Milena]

Creo que esta midiendo mal la diastasis, en otros medios enseñan que se mide de forma horizontal no de forma vertical

[romys.]

Buenas noches, creo no tengo diastasis, pero a pesar de ser flaca y sentir mis músculos abdominales duros, no logro eliminar la "pancita inferior" que ejercicios podes hacer? Muy buenos tus videos. Acá en argentina ningún médico presta atención a este tema. Tengo 2 hijos de 11 y 7 años

[lauratgh]

Hola, gracias por el vídeo. Entonces la apertura no depende del ancho entre los músculos sino d lo profundo que entran? No entiendo muy bien lo de la cantidad de dedos ¿dedos enteros?