O que fazer se a sua voz interna é cruel.

Cupom GRATTA

[theonlygabrielly]

Na hora certa. Fui para um sítio ontem, voltei hoje totalmente transformada. Estou sem celular há quase 10 meses, e isso no início foi ruim, mas é só nesses momentos que vejo a importância. Não ansiei por nada mais que paz, apesar de ter tido paz extrema ali, estava angustiada. Nunca refleti e escrevi tanto na minha vida, foi aconchegante. Contudo, se permitam viajar e ter mais momentos com a natureza também, o silêncio que nela habita é confortável e impressionante. Mesmo que os pensamentos ruins venham, eles se perdem em meio ao silêncio barulhento. Plantem árvores, os melhores lugares sempre têm árvores.

[DiegoMoraes-tg]

"São mais numerosas as coisas que nos aterrorizam do que as que realmente nos oprimem; e sofremos mais frequentemente por nossa imaginação do que por aquilo que de fato ocorre."
- Sêneca (Cartas a Lucílio)

[AnaAndrade-evlz]

Gente, tem um ano que eu rumino o fato do meu noivo ter terminado comigo após ficar rico, e me xingou, parecia outra pessoa, só que hoje eu estou mais conectada com Deus, ainda me situando em um caminho, tomando medicação pra cabeça pq caí em depressão, mas agradeço a Deus muito por ter saúde física pra recomeçar. E precisamos entregar a Deus, Ele é quem vai julgar, é difícil aceitar, viu?! Se nao crê em Deus entregar ao universo, a vida é cheia de surpresas, precisamos sempre estar preparados. Deus abençoe todos

[alexcoutinho]

Rafael, muito do que você diz vem de Deus .
Não tenha vergonha, fale com Ele o Criador de todas as coisas .
Gosto muito do seu conteúdo!
Mais foco menos ansiedade 🙏🏽

[franciscocarlos]

A palavra-chave é aceitação.É um desafio.Vai de encontro ao nosso ego.

[umnovotempo]

A questão é que perdemos a nossa primordial referência Deus, olhamos para os outros e nos comparamos, mas quem são as referencias dessas pessoas?! No fundo não existe referência aqui nessa terra, mas ele pisou aqui.. JESUS ❤️‍🔥

[karinamata]

Muito muito legal a galera mais nova buscando equilíbrio, buscando viver melhor. Estou com 50 anos e lhes digo que essa busca é o nosso deverzinho de casa diário. Diferente de vcs, eu fui tomando noção disso só aos 40 anos depois de muita bordoada na cabeça e sofrimento. Dos 40 pra cá, vieram a reeducação alimentar e a prática de exercícios. Adequei meu estilo de vida ao meu financeiro. Parei de trabalhar muito para comprar coisas e manter um status nem sei pra quem e por quê.
E aos poucos a vida foi se acalmando...mas ainda assim...a ruminação mental é o que mais me desestabiliza e faz com que eu dedique muita energia para diminuir seus ataques.
Obrigada Rafael ☺️

[gleidsonsouza]

O que mantém a minha mente "equilibrada" é elevar os meus pensamentos a Deus. A própria BÍBLIA te da instruções pra você não entrar em estado de ruminação e consequentemente enlouquecer kkk.

8Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas.(Filipenses 4)

[victor.souza]

Fiquei feliz quando você falou em Deus. Espero que você tenha fé nele! Pq vc salva vidas. Um abraço amigo!

[ItaloSantos-ch]

Irmão, vc sem estar nas mãos do senhor já é uma benção, espero em Deus que vc tenha um encontro verdadeiro com ele para que vc seja mas abençoado e usado por Deus!

[gabrielfreitas]

Incrível como uma pessoa inteligente consegue se tornar atraente sem fazer esforço nenhum!
Quero chegar a esse nível

[raisantos]

Triste viver uma vida que parece que temos que sobreviver todos os dias. As coisas poderiam ser mais naturais. Tudo requer um esforço.
A vida só é boa quando somos crianças. Onde não há preocupação, tristeza, ansiedade, cansaço mental e físico, cobrança da sociedade.
Isso me faz pensar seriamente desistir de viver.

[ZoraideEspinola]

Rafa, primeiramente quero te agradecer por seus vídeos maravilhosos, eles sem dúvidas contribuem em nossas vidas! Rafa, existe também um segredo judaico para fazer antes de dormir: que é basicamente agradecer por 3 coisas boas que acontecerem durante o dia e 3 coisas ruins. Pode fazer deitado mesmo e em voz alta, não dura 5 minutos e muda muito nossa percepção da vida.

[Anaoliviab]

Isso tudo é real e muito belo nas palavras. Ser um Ser que compreende é lindo. O problema é qd a dor vem, o sofrimento vem, a perda vem. Ai sim, a vida real se apresenta e ter que compreender é pior do que nao saber. Quando nao sabe, tudo bem, mas qd sabemos e nao conseguimos, se torna pior. POrtanto, é uma faca de dois gumes esse conceito de espiritualidade. Gratidão de toda forma.

[indominusplis]

Rafa, Deus te abençoe. Você mudou minha vida, estou fazendo terapia a um ano e foi assistindo os seus vídeos, aprendendo mais de mim e junto com o processo terapêutico que posso dizer que estou bem menos ansioso e mais feliz, hoje posso dormir em paz, a noite inteira e ter um dia alegre, sem me preocupar com o que vão pensar ou deixar de acharem de mim, eu te agradeço muito, muito obrigado por me ajudar a me aceitar mais, por me ajudar a entender as minhas necessidades e me fazer mais feliz. Confesso que sozinho eu não conseguiria, graças a Deus e pessoas como você e minha psicóloga sou uma pessoa muito melhor, me cuidando eu hoje ajudo mais pessoas e sou um cristão melhor, consigo estar 100% presente pra ajudar os meus amigos, pessoas que não conheço e até mesmo colegas, pessoas que precisam de ajuda até mesmo na rua. Obrigado por me ajudar, Rafa! Deus te abençoe grandemente você, sua família e todo mundo perto de você, só desejo coisas boas, viu? Obrigado ❤🙏🏻😁

[micheleribeirorodrigues]

Te encontrar está sendo um divisor de águas em minha vida. Gratidão pela sua existência!

[marcosviniciusfelix]

Aceitação e controle. Não temos o controle da situação.
Muito bem explicado pelo Rafael.
Parabéns mais uma vez. Conteúdo sério e agregador.
Show!!

[leandroicarooliveirabras-xvtu]

Auto visão positiva é o fim das crises de identidade, definir uma meta e um objetivo para se seguir é a melhor maneira de conseguir sentir prazer com o processo, senão os momentos de tédio se tornam crises de pensamentos destrutivos

[solvida]

Costumo agradecer a Deus por tudo de bom e de ruim que acontece comigo.

[joelmanunesdasilva]

Quando bate o sentimento, aceito, sinto, e liberto busco ouvir uma boa música, ler livro, fico em silêncio e voltei a escrever colocar os sentimentos para fora e planejar e dividir em pequenas estapas.❤