ВЗРЫВНАЯ СИЛА РУК. ОФП ДЛЯ ХОККЕИСТОВ И ФИГУРИСТОВ

Показать описание

ВЗРЫВНАЯ СИЛА

ШВУНГИ
3 уровень - профессионал

🔹Данное упражнение лучше всего включать, когда у спортсмена уже заложен крепкий мышечный фундамент, это происходит к 15-16 годам, до этого возраста не рекомендуется давать такое упражнение так как это может навредить здоровью спортсмена

🔹Прежде чем выполнять данное упражнение необходимо понять правильную технику выполнения, а именно:
- ноги на ширине плеч
- таз отведен слегка назад (для устойчивости)
- колени слегка согнуты
- хват прямой, на ширине плеч
- гриф на груди
- спина прямая
- жим выполнять строго над головой
- ноги начинают движение, а руки в дальнейшем подхватывают
- возврат в исходное положение происходит наоборот ( сначала руки, а подхватывают ноги)

🔹Выполнять упражнение необходимо 5-10 повторов 3-4 подхода

Если было полезно, поставьте пожалуйста 🔥 в комментариях

#хоккей #хоккейдети #хоккейвсердце #хоккейроссии #хоккейныетренировки #быстрота #хоккеист #хоккейчик #хоккейнальду #hockey #сборнаяроссиипохоккею #мамахоккеиста #детскийхоккей #хоккейнаямама #живихоккеем #хоккейдети #краснаямашина #hockey4kids #кхл #hockey4mom #russiahockey #хоккейвсердце #мхл #вхл #хоккеистка #хоккейдлядетей #тренерпохоккею #взрывнаясила
#лимоновалексей #сочисириус
#сочи #офпхоккей #офпспортсменов #офп #офпдети #офпфигурноекатание #офпхоккеистов #офпфигуристов