Butterfly Reverse (Technik Tutorial) | Hintere Schulter trainieren | Richtige Ausführung

Mit dem Butterfly Reverse kann man schön isoliert die hintere Schulter trainieren. Bei den meisten Sportlern ist der hintere Anteil des Deltas nicht richtig ausgebildet, da viele eher zu Push-Übungen als Pull-Übungen neigen. Hier im Technik Tutorial erkläre ich den Butterfly Reverse mit den verschiedenen Griffen, der Einstellung des Sitzes und weiteren Details. Bei Fragen, einfach ein Kommentar schreiben.

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Hier findest du mich:

[detox]

so ein leeres gym hätte ich auch gerne 😂😂👍💪
🔝video 👍👍👍

[sHoxXii]

Ich habe deinen Kanal vor kurzem erst entdeckt und ich liebe deine Videos. Man hört richtig gerne zu und interessiert sich noch viel mehr für das Thema. Danke auch, dass du immer direkt zum Punkt kommst. 👍

[michaelschmit]

Video kam vor 5 Jahren und trotzdem hat es mir sehr geholfen. Hab heute das erste mal richtig stark die hintere Schulter gespürt. Dankeeee :)

[WildeKidy]

Wie breit Stef vor 6-7 Jahren war. Wahnsinn! 😮😄

[alestormmm]

Endlich mal jemand der diese Übung kurz und gut erklärt! Danke❤👍👍👍👍👍

[lukas-martinschaub]

Danke vielmals für diese Erklärung, ich war gerade heute nach meinen zwei neuen Trainings vom Fitnessstudio am schauen, wer es gut erklärt. Ja ich finde, diese Vorgehensweise absolut gut und logisch. Es kommt nicht auf das Gewicht vorne an, sondern wie man es macht, stimmt absolut. Danke und Gruss aus Basel. Lukas

[Olilatu]

wenn du so weiter machst wirst du bald hoffentlich deine verdiente reichweite erreichen :)

[yunusdeveci]

danke coach Stef für die wertvollen tipps! coach Lukas stimmt zu 👍

[m.w.]

Deine Videos helfen mir wirklich richtig gut! Bleib deinem Stil unbedingt treu! 👌🤩

[saphire]

Seit 8 Wochen habe ich diese Übung falsch gemacht. Danke für die Erklärung. Werde nächstes mal einsetzen was ich hier gelernt habe.

[OfficialRexah]

deine videos gefallen mir echt gut, weiter so!

[ademyilmaz]

Kurz, knapp und verständlich... Perfekt :)

[spikybolt]

Super tolles Video, mit viel gutem Wissen. Vielen vielen Dank!:-). Daumen Hoch!^^

[kelvin]

Hat mir sehr weitergeholfen, gutes Video!!!

[peterlustig]

Danke das hat echt geholfen du bist ein sehr guter Trainer

[renel]

Vielen dank für dass Video, hat mir sehr geholfen.

[AlexBollich]

Hey Stef, cooles video. Sag mal, ist diese Übung ausreichend um den leicht runden rücken und runde Schulte weg zubekommen ? Ich bin sehr schlank und habe noch keine Muskeln aufgebaut. Wollte jedoch gerne vorher den rundrücken wieder gerade rücken. Freue mich über eine Antwort. Peace

[ClipsTV]

Hey Stef, muss der Ellenbogen ausgestreckt oder leicht angewinkelt sein? Und noch was, immer wenn ich diese Übung mache, knackst meine linke Schulter, an was kann es liegen?

[chantalg.]

Mir wurde es im Fitnesstudio so erklärt, dass ich meinen Ellenbogen etwas unten haben muss und so auch nach hinten und so halten

[CHiLL_]

um wie viel uhr nimmst du deine Trainingsvideos wie das zum Beispiel immer auf? :D da is ja keiner im Gym
und super video mach weiter so :)