Longjog und langsamer Dauerlauf – Wer schnell sein will, muss langsam laufen

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Hol dir die kostenlosen Trainingspläne von Markus Dawo! Die drei Trainingspläne richten sich an Personen, die:
- 10 Kilometer unter 60 Minuten laufen,
- Den Halbmarathon in 2 Stunden absolvieren
- Den Marathon unter 4:30 Stunden schaffen wollen

Wenn du dir vornimmst einen Marathon (oder andere Langstreckenläufe) zu laufen, wird du früher oder später einen langsamen Dauerlauf (Neudeutsch longjog) durchführen müssen. Was die Beliebtheit angeht, rangiert der langsame Dauerlauf aka Longjog deutlich vor dem berühmt-berüchtigten Intervalltraining. Da Longjogs sehr zeitintensiv sind, werden sie im Training dennoch oft ausgelassen. In diesem Video zeigt dir Markus Dawo, warum Läufer, die schnell sein wollen, langsam laufen müssen.

Dieses Video stammt aus unserem Online-Laufseminar Von 0 auf Marathon. Du siehst Markus Dawo und Philipp Alexander beim Kaufen eines Laufschuhs in Tonis Laufshop in Wien. Für mehr Informationen zum Laufseminar klicke hier.

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