Τι κάνουμε λάθος με τα βάρη και δεν βλέπουμε αποτέλεσμα;

preview_player
Показать описание
Κάθε πότε πρέπει να κάνουμε ασκήσεις βάρη; Πόσα κιλά και πόσες επαναλήψεις; Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Γιούλη Ματσαμά, δίνει απαντήσεις στην εκπομπή Όλα για τη Ζωή Μας Vita με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη.

#OlaGiaTiZoiMas
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Αυτό που λέει η γυναίκα είναι σωστό αλλά για να εφαρμοστεί στην πράξη: δυστυχώς χρειάζεται οχι μονο personal training: το οποίο είναι ακριβό, χρειάζεται σωστή αποθεραπεία και σωστή ξεκούραση. Δηλαδή μασαζ το ελάχιστο μετα από καθε άσκηση ( εφόσον το άτομο δεν έχει το άρτιο σώμα ωστε να μην δημιουργούνται tense points εύκολα) φυσικοθεραπεία σε άτομα με ορθοπεδική πάθηση. Ολα αυτά δυστυχώς κοστίζουν και δεν υπάρχει δημόσια ασφάλιση να σου τα παρέχει.

grgamer
Автор

Σωστα τα λεει αλλα διαφωνω με το αναβολικο παραθυρο 30-45 λεπτα που λεει μετα την προπονηση .. και μετα απο 1-2 ωρες το πολυ να φας, το ιδιο ειναι

panos