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O que é considerado um BOM tempo na CORRIDA DE RUA
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Quer que eu seja seu treinador?
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00:00 - Apresentação
01:15 - O que eu considerei para os dados deste vídeo
01:50 - Esquema de Chegada na corrida de rua
02:55 - Tabela com os tempos
06:10 - Quer que eu seja seu treinador?
O objetivo deste vídeo é demonstrar o que é um tempo considerado bom para 5KM, 10KM, 21KM e 42KM.
Os dados apresentados são baseados na minha experiência como treinador, avaliando as classificações de diversas corridas ao longo de 13 anos.
Importante: Apresentar estes "índices médios" não tem como objetivo "desmerecer" qualquer outra marca alcançada por qualquer um corredor. Se você pratica corrida, já é um vencedor! Beijo no seu coração.
Rodrigo Xavier é profissional de Educação Física, treinador especialista em Corrida de Rua e Musculação, Empreendedor no segmento esportivo, criador da RX Assessoria Esportiva, já ajudou mais de 8 mil alunos a alcançarem seus objetivos e capacitou mais de 340 professores para se tornarem Treinadores de Corrida.
Autor dos livros: "Treino de corrida para Iniciantes" e "Como Criar um Grupo de Corrida".
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Abraço
Rodrigo
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