Мускулна Маса 101 ЕП.7 ♹ - Аеробен Капацитета за Повече Хипертрофия

Относно това видео:

Нещо различно и все пак по темата:Мускули, мускуи и повече мускули. Знаете, напоследък започнах да екеприметирам с бягане и както със всяко нещо, което опитвам трябва да го разуча отвътре и отвън и после обратно.

Това е само началото и ако нямате време да го гледате просто започнете да бягате, по-малко!

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Новия наръчник можеш да свалиш тук:


Искаш да развиеш напълно атлетическия си потенциал, но нямаш нужните познания или имаш нужда от план?

За да станем приятели в други социални мрежи опитай тук:

или тук

Други много популярни видеа по темата можеш да гледаш тук:

Най- гледаното видео в канала:

Развитие на ръцете:

Желая ви приятно гледане!

[TheStone]

Благодаря! Едва сега си давам отговор на спортната ми форма без много усилие. От малък, чрез футбола, съм развил подобрено използване на триглицеридите, а от скоро се занимавам с тренировки собствено тегло и малки тежести, където усещам, че лактатния ми праг е доста добре, чрез обема от тренировка. Още веднъж благодаря!

[LyubomirManolski]

Стан нямаш слаб клип човек.... адмирации! С интерес чакам всеки следващ клип!

[vesst]

Поздравления за идеята да се обърне повече внимание на VO2max и влиянието на тази метрика в/у хипертрофията! Моите наблюдения показват, че масовово хората, които практикуват силови спортове не объщат внимание на VO2max и обратно - тези, които тренират за издражливост (бягане, колездене и т.н.) на аматьорско ниво подценяват кондиционните/силови тренировки и тези за мобилност. Препоръчвам "задълбаване" в темата, като се отчита нивата на пулса, съобразено с възраст, тегло, съпътстващи заболявания, честота, продължителност на тренировките и времето за почивка, като неизменна част от тренировъчния процес.

[Chnanski]

Мнооого як клип! Срашно интересен за мен, защото комбибирам силови тренировки в залата 4-5пъти седмично с планински туризъм веднъж седмично 7-8 часа ходене.

[iboivanov]

Браво суперрр е приятелю. Е това исках да чуя.

[petarbakalov]

Много добро видео. Лично аз смятам, че всеки спортуващ трябва да вкара подобен вид физическа дейност в своя план-график. Изпълнението на такъв тип натоварване може да доведе само и единствено до ползи, а именно подобряване на белодробния капацитет, развиване на аеробни те възможноти на организма, което ще доведе до значително подобряване на едно от основните човешки качества (издръжливостта), което ще направи човека по дееспособен и по функционален, което е една от основните цели на спорта като цяло, да бъдем в по добра физическа форма и да бъдем физически годни. 🙂

[svetoslavnikov]

Значи, ако правя 3 дена седмично по час и полвина силови тренировки, мога спокойно да добавя два дни с по 1 час аеробни тренировки без това да се отрази на цялостния прогрес. Страхотно видео! <3

[vdm]

Здрасти, Стан. Слушайки те, все едно описваш тренировките ми по Кросфит. Не си спомням дали си изказвал мнението относне него, така че ще се радвам да споделиш впечатления, ако имаш такива. Keep up the good work!

[martisport]

"Здравейте бабанки" много си луд само така.

[martisport]

Как да пр огресираме във кардиото във аеробната тренировка.

[ivantsonev]

Още след първото изречение, бях принуден да ударя Лайк-а :D

[pureevolution]

Може ли да направиш твойте топ 5 книги който си струват да се прочетат? Селф девелепмент

[ГеоргиАнгелов-эо]

Високо интензивното кардио май не се вписва е аеробна тренировка ?

[ToniBorisov]

Кой е най-добрия начин и имали тънкости за увеличаване на нашето темпо? (Running pace) И в моя случай специфично увеличаване темпото на бягане за 1 км? Най-интересната фитнес поредица!

[LegitShortsBG]

Здравей Стан!
Харесват ми клиповете ти и ги следя редовно!

Понеже ходя на фитнес, прогреса ми е бавен, но все пак го има..
Имам въпрос, на който ще се радвам да отговориш:
След като натрупам опит във фитнеса - да кажем 2 години, не става ли с времето тялото по-лесно за потдържане, т.e. дали след време усилията които ще полагам за да имам добра форма ще са по-малко или не?

Понеже аз искам във всички сфери от живота ми да съм доволен, и се оказва доста трудно да си постоянен във храненето, фитнеса, работата/кариерата и още много неща.. изглежда че винаги трябва да жертваш някои неща за сметка на други... което е извън темата на твоите клипове, но ще се радвам да поговориш над това.

Поздрави, Мариян

[cletmefly]

Стан, не искам да те засегна и да излизам хейтър, но относно двигателите...нещата не стоят така.Ама въобще. :)