Παγοθεραπεία - Πως να χρησιμοποιείς σωστά τον πάγο στους τραυματισμούς #048

Πολλά ακούγονται για την παγοθεραπεία και τους τραυματισμούς, είτε όταν συμβούν, είτε κατά την αποκατάστασή τους. Σήμερα θα μιλήσουμε για το ποιος είναι ο ρόλος του πάγου σε ένα τραυματισμό, αλλά και πως να το χρησιμοποιήσουμε σωστά σε κάθε περίσταση.

Χωρίς πολλές πολλές φανφάρες, όλη η αλήθεια για την παγοθεραπεία σε ένα σύντομο βίντεο, ώστε να μάθεις πως να χρησιμοποιείς τον πάγο σωστά στους τραυματισμούς, και να έχεις σε κάθε περίπτωση το κεφάλι σου ήσυχο.

Ο πάγος δεν είναι μόνο για το κοκτέιλ. Παγοθεραπεία: κάμερα σε μένα.

------------------------------------------------------------------------------
▶︎SUBSCRIBE στο κανάλι μας!

[DimOLD]

Πάρα πολύ διδακτικό και χρησιμότατο και αυτό το video! Ευχαριστούμε πάρα πολύ, παιδιά!

[ThemisPastiadis]

5:24 Τι το κόψατε ρε... Μην εκτεθεί ο κύριος Θεώδορος Πλακίδης; 😂😂😂

[vasiliki_plk]

Ευχαριστώ πολύ με βοήθησε πολύ το βιντεάκι για έναν τραυματισμό που έχω..

[ftis]

Περιμένουμε βίντεο με κρυοθεραπεια μετα την προπόνηση

[stevepetr]

Πολύ ωραία όλα τα βιντεακια σου, σύντομα και απλά... Ξέχασες να αναφέρεις ότι καλό είναι να ακολουθούμε την παγοθεραπεια των 21 λεπτών: 10 λεπτά πάγο, 1 λεπτό αφαίρεση και ξανά αλλά 10 λεπτά πάγο...

[iliaspapadopoylos]

Μπράβο πολύ χρήσιμο η διαφορετική αντιμετώπιση στην οξεία φάση του πόνου!Θα θελα να ρωτήσω σε τένοντα που έχει τραυματιστεί εδώ και τρεις μήνες και δεν έχει αντιμετωπιστεί με κάποια θεραπεία, τι μπορούμε να κάνουμε με τον πάγο κι αν μπορούμε φυσικά...;

[Thanoschalkiadakis]

Πάλι καλά είχε εύκαιρο τον πάγο για τον Θοδωρή στο τέλος!!

[rakoonloufa]

Το ζεστό- κρυο που έβαλα στο γόνατο την επόμενη μέρα μετά από υπερχρηση επιγονατίδας από υπερβολικό τρέξιμο βοήθησε πολύ. Βέβαια έβαλα και πάγο τουλάχιστον 5 φορές την μέρα.

[gogogeogogo]

Συγχαρητήρια για όλη τη δουλειά που κάνετε!!έρωτηση... οι κρέμες-τζελ (απο φαρμακεία) που δεν είναι θερμαντικες αλλά παγώνουν, κάνουν την ίδια δουλειά με τον πάγο;;το λέω σε περίπτωση που δεν έχεις άμεσα τη δυνατότητα για πάγο...(παράδειγμα δεν έχεις κατάψυξη στη δουλειά...)

[ΑΡΗΣΑΛΕΞΙΟΥ-ρμ]

Πολύ καλό και ενημερωτικού βίντεο..Ευχαριστούμε...
Αλλά αν κάποιος τα όλα λάθος ή δεν κάνει τίποτα από όλα αυτά της πρώτες μέρες.. μετά τη μπορεί να κάνει για να βελτιώσει την κατάσταση και αργότερα για καλύτερη αποκατάσταση... σε κάπιο μυϊκό τραυματισμό...
Ευχαριστώ..

[ΛεωνιδαςΧασπεριδης-μο]

Η ζέστη βοηθάει σε τραύματα μυών η μόνο πάγος?

[varethika]

Γεια σας παλικάρια, συγχαρητήρια για την δουλειά σας καταρχήν, έχω ένα πιάσιμο στον αριστερό ώμο εδώ κ καιρό, νομίζω από ψύξη-κρυωμα air condition ή παράθυρο στο αμάξι μου την έκανε.. ο φαρμακοποιός μου έδωσε μια αναλγητική κρέμα κ βοήθησε αλλά δεν περνάει τελείως, μήπως χρειάζεται κ θερμαντική;; Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

[roza]

Σε ευχαριστούμε για τις συμβουλές.Μηπως μπορείς να μας πεις τι μπορούμε να κάνουμε για την οπισθοπτερνικη

[FORESTBOY]

Εγω επαθα ρηξη χιαστου και εκανα εγχειρηση. Και αρχισα φυσιοθεραπεια, και βαζω παγο για φυγει το πριξιμο. Αρχισε να υποχωρει

[spyrosbourgoudis]

μπορειτε να κανατε ενα βιντεο για την κυφωση και πως να την διωρθοσουμε?

[baglaridis]

Ισχύει ότι το παγωμενο νερό ή πάγος μετά από προπόνηση βοηθάει ;

[NyquistMan]

Κι αλλα βιντεακια σχετικα με αποθεραπεία ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΔΗΠΟΤΕ.... κατα τα αλλα πολυ ωραιοι..

[kostasts]

ωραίοι όπως πάντα και φυσικά το εκτιμούμε ότι μέσα στις διακοπές το κάνατε, μια ερώτηση σχετικά με κρύο ντους και ice bath μετά από έντονη προπόνηση τι παίζει ισχύει; κάνε ένα βίντεο και βάλε τον Θοδωρή σε πάγο

[yvmvrrn]

Έχω μια ερώτηση κάνω τον τελευταίο καιρό γυμναστική με βάρη και έχει αρχίσει να πονάει κάπως η μέση μου τις ασκήσεις νομίζω τις κάνω με σωστό form και δεν έχω καμία ενόχληση κατά την διάρκεια της άσκησης για παραδειγμα στα squats δεν νιώθω κάτι κατά την διάρκεια της άσκησης αλλά όταν αφήνω την μπάρα τότε νιώθω την ενόχληση για λίγο... Πρέπει να το κοιτάξω ή είναι όλα καλά ?

[petrosr]

Καλησπέρα και Χρόνια πολλά, η ημιμάθεια και η πολυξερία τυχάρπαστων αθρώπων που ασχολούνται με τον ερασιτεχνικό αθλητισμό έχουν καταστρέψει άτομα, ωραίο λακωνικό και κατατοπιστικό βίντεο....νομίζω το θέμα προσαγωγών και οπίσθιων μηριαίων σχετικά με θεραπεία και αποκατάσταση θα ήταν ένα καλό θέμα..ειδικά για εμάς που καλώς εχόντων των πραγμάτων θα γυρίσουμε για ποδόσφαιρο μετά από 8-9 μήνες και κατά πάσα πιθανότητα εκεί θα την φάμε την πίεση και τα τραβήγματα-θλάσεις...