Медитація для моментів коли СТРАШНО

Всім буває страшно. Особливо коли йде війна, є постійна небезпека, відсутнє чітке бачення майбутнього. Але страх також може виникати спонтанно і без очевидної на те причини.
Ця базова емоція на підсвідомому рівні намагається забезпечити нам безпечне, спокійне, предбачуване життя, вберегти від негативу і шкідливих для тіла та психіки вчинків.
Але якщо дати страху повну свободу прояву - він заполонить все навкруги, просочиться крізь кожну шпарину дитячих спогадів і травматичних досвідів.
І найжахливіше - йому не потрібне реальне підгрунтя для існування, фантазії і внутрішніх світів нашої розуму достатньо для його безконтрольного розповсюдження.
Щоб такого не сталось, важливо практикувати дистанціювання від уявного і реального, фізичного і абстрактно-віртуального. Сам на це і спрямована дана медитація - бути в моменті, тримати увагу на реальності і поступово адаптуватись до усвідомленої сепарації між внутрішнім діалогом і справжнім Я.