No hagas esto o la ANSIEDAD Empeora (aumenta tus Síntomas)

[JordiWu]

Muchas gracias por estar ahí y ánimos!!

[joseluistexidor]

Comparto las cosas que me han servido personalmente:
- Cambio de habitos alimenticios: dejé de comer carne, lácteos y huevos y cualquier derivado animal, me centré más en verduras, frutas, legumbres y cereales (especialmente quinoa, no hablo de cerales tipo zucaritas y esas cosas toxicas), además de frutos secos, aumenté mi consumo de agua, hoy tomo 3-5 lts diarios, ya es un habito. Disminuí el consumo de alcohol y de fumar.
- Movimiento: empecé a meter ejercicio en mi vida, al menos 40 min diarios andar en bici x ejemplo.
- Sueño: mejoré el sueño consumiendo más magnesio, hago batidos de hojas verdes 1 vez al día, mi receta: 3-4 hojas de acelga/espinaca, 1 zanahoria, 1 manzana verde, 1 pepino, 1 poquito de jengibre y 1 limón, todo a la exprimidora (q debe separar la pulpa para q te quede el jugo) y lo tomo. También ingiero 1 aguacate diario que es una fuente imporante de magnesio. También empecé a consumir más vitamina D, en especial la D3 (es importantisimo consumir sol, 10-15 min al dia está bien)
- Meditación: Todos los dias medito al menos 12-15 minutos, ya es rutina.
- Medicina natural: empecé a consumir aceite de cannabis medicinal, cepas medicinales especiales para tratar la ansiedad/depresión, acá noté un cambio muy profundo, ya que los pensamientos no aparecían con tanta frecuencia, y cuando aparecían, aplicaba lo q aprendi en meditación, entonces hacia como una especie de rebote a los pensamientos, asi como venían se iban
- Naturaleza: me estoy yendo a lugares naturales a descansar, a un bosque, rio, parque, etc... es increible la energía que te brindan esos lugares (siempre me la pasé encerrado entre 4 paredes)
- Espiritualidad: la meditación me llevó a meterme en temas del conocimiento del ser, del despertar de la conciencia, del aprender a entender porque estamos acá, cual es nuestro proposito, etc... acá se me abrieron muchas puertas en mi mentalidad, fue un gran descubrimiento
- Agradecimiento: el habito del agradecimiento es uno de los más poderosos que hay, agradecer cuando nos despertamos (casi 300.000 personas x día en el mundo duermen y al otro dia no se levantan) entonces fue un gran paso al menos agradecer que la vida me dio un dia más de vida, para qué? justamente, para seguir aprendiendo y entender que nos quiere felices, alegres, con amor, etc.
- Imaginación: una de las cosas que más me funcionó también, fue la imaginación/visualización, es decir, verme en esos estados felices que uno quiere, imaginarme el trabajo que quiero, la casa que quiero, encontrando pareja, siendo feliz, etc... de a poco viene pasando todo lo q me vengo imaginando, parece una especie de magia, pero es el poder q tenemos todos.
- Dejar de victimizarme: recuerdo que los primeros tiempos le decía a todo el mundo "tengo ansiedad", "no no puedo ir a esa reunion porq tengo ansiedad", "no puedo ir a comprar porq tengo ansiedad", etc... al hacer eso, me hundía más y más, porque estaba manifestando al universo que "soy asi, soy esto, tengo esto", y cuando uno tiene esos pensamientos, que creen q pasa?? si, la vida te devuelve eso que "uno cree que es", entonces empecé aplicar el punto anterior, la imaginación. Ya no decía "tengo esto", sino decía "cada vez estoy mejor, cada vez estoy llegando a lo q quiero ser" "cada vez soy más feliz", "soy completo y voy a ser feliz" "quiero vivir feliz, quiero amar, quiero sentir felicidad", etc...lo afirmó tanto y tanto cada vez que de a poco todo va fluyendo y se va dando =)


Son algunas cosas de las que vengo haciendo, y hoy un 70/80% disminuyeron los síntomas, cada vez estoy más pleno, más feliz, más contento, me salen más oportunidades, etc...

Parece mentira, pero todo está en nuestra mente, ahora entiendo las frases y todas esas cosas que uno ve... realmente es así, nosotros tenemos el poder en nuestro interior, no está en nada externo, no sirve pedirle a nada externo que nos cure, está en nosotros creernos estar bien.


Si a alguno de todos los q leen le sirve algo de mi experiencia, genial ♥ en esta vida no estamos para sufrir, vas a sanar, vas a curar, verás que todo pasará ♥

[michaelvarela]

Mi ansiedad empezó a desaparecer poco a poco cuando comencé una relación personal con Cristo... cada mañana y noche comenzaba a orar y leer la Biblia y el Espíritu Santo trabajaba en mi interior... comparto esto para quien lo necesite y créame funciona %100

[alepalacios]

Yo llevo luchando contra la ansiedad hace diez años, me diagnosticaron TOC y cada tanto me suelen dar unas crisis muy fuertes. La última fue apenas hace una semana pero esta vez decidí encararla de una manera diferente, con otra actitud; si bien recurrí a una psiquiatra y a mi medicación habitual también decidi decirme a mi mismo cosas que relativicen mis malos pensamientos, por ejemplo cuando la estoy sufriendo repito la frase "solo es ansiedad" " solo es ansiedad" "estoy realmente muy comodo en esta situación y no va a pasar absolutamente nada" y créanme que el cambio en la cabeza es notable. También tengo que destacar el ejercicio físico, hacer una rutina de ejercicios fisicos moderadamente intensos, por ejemplo salir a trotar muchos kilometros aún estando fuera de forma, deben intentar quedarse sin una gota de energía. Esto genera una sensación de bienestar impresionante una vez terminas, te das una ducha caliente y te sientas en tu silla a ver videos como este o escuchar algún tipo de música relajante. Háganme caso, tengo diez años conviviendo con un trastorno de ansiedad muy fuerte.

[miguelherrera]

Yo soy un paciente activo de ansiedad, actualmente llevo con dolores como dolor de cabeza, pequeños mareos, presión y sensación de algo atorado en la garganta, dolor de pecho, y dolor de espalda, apenas tengo 22 años y por eso mismo no me mejoraba, porque siempre pensaba “como Esque una persona a mi edad puede sufrir todo esto, en qué momento pasó” y me ponía más mal, el ver a mis amigos disfrutando de la vida y yo con miedo hasta de salir a la calle por miedo a sentirme mal.
Me diagnosticaron ansiedad ya que me hicieron varios estudios, de sangre, glucosa, orina, exudado faríngeo, laringoscopía, y todos los estudios salieron bien.
Es por eso que hoy eh cerrado la puerta a mis preocupaciones y empezar de cero, tratando de entender lo maravillosa que es la vida, los invito a salir adelante, y disfrutar de su vida.

PD: Jamás busquen análisis en internet, es algo que siempre hacía y me ponía peor pues hasta síntomas de cancer salian, trabajen en ustedes mismos, ánimo y éxito!

[fityhh]

Yo lo veo como un túnel, siempre hay luz al final. Te costará llegar más, te meterás en un atasco, incluso un pinchazo en una rueda, pero siempre hay salida

[taniajimenez.c]

Resumen express
3 píldoras para reducir la ansiedad.

1) Rol a considerar
Escuchar al doctor dolor, tu cuerpo, tus emociones mandan señales, mediante la ansiedad ( preocupaciones, sobre pensamientos, pasar límites, etc)
empieza a estar en el presente, busca ese cambio que tu vida está necesitando.

2) Proceso de transformación
La ansiedad te abre una puerta hacia una nueva versión mejorada de ti mismo. Pasar del estado de héroe("yo puedo con todo") al guerrero ("acepto mis límites y me hago cargo, pido ayuda")

3) Hábito que deberías dejar de hacer.
Ver la ansiedad como una oportunidad de cambio, no como lo peor de nuestra vida. Aceptar que puede ser un proceso doloroso pero sabes que superándolo no volverás a ser la misma persona.
Abraza tu ansiedad y consigue ese cambio hoy.💛

*Gracias Jordi por tus enseñanzas. Esto ayuda a muchos a superar estas situaciones.
Saludos desde Perú ☺️

[nicocl]

Vivir el presente y volver a confiar en tu cuerpo sin miedo a las reacciones de este 😊

[TiendaMistica]

Excelentes consejos. Te descubrí hace poco y me está encantando tu contenido. Gracias compañero. Bendiciones 🙏✨🍀

[vilmareginabustos]

Gracias Jordi, tus explicaciones me abren la mente a mi realidad. Es cierto, la ansiedad consume nuestras energías. Gracias nuevamente 😊

[marylunaventes]

Gracias por tu video ✨ 🦋 ✨
La ansiedad empezó cuanto tenía 18 años pero no lo conocía con su propio nombre, pensé que sufría de taquicardia y sobre pensar muchas las cosas no sabía que eran síntomas. Cuando estaba por la universidad era lo que más temía (tuve varias crisis que sentía que moría). En mi internado de mi carrera llegué a tener una carga emocional y física que me brotó mucho acné en la cara y luego me dio herpes zóster 💔(Me di cuenta que era por todo lo que arrastraba del pasado) . Pero me canse y como dice en el video tuve que enfrentar cara a cara ala ansiedad, es un camino que debes recorrer sol@ porque nadie podrá entender lo que sientes, en realidad es el camino para conocerse a sí mismo.

[aleanitori]

que dificil es salir del pánico, ansiedad cuando el problema es el corazon y sus arritmias . Gracias por los consejos .

[carmenvalencia]

En estos tiempos la estadistica de ansiedad creció ya que termine la pandemia!
Todos deseamos que se restituya la Salud fisica y mental

[luiscabellom]

Pasar del arquetipo del héroe al arquetipo del guerrero, la estrategia más práctica y útil que he escuchado!

[loveuall]

Ayer en la noche tuve un ataque de ansiedad y estrés HORRIBLE, nunca lo habia sentido, quería dormir y pasé 2 horas en mi cama dando vueltas, pero yo todo el tiempo pensando "tranquila, todo va a estar bien" pero mis pensamientos fueron más poderosos, literal empecé a sentir la ansiedad, sentía una presión horrible en el cuello y sentía tensa mi lengua, me espanté bastante pues nunca en la vida me había estresada a ese grado. Y lo que dice este chavo es REAL . La ansiedad no te deja vivir en el ahora, ayer me la pasé pensando más en que podía pasar en el futuro. Hoy me levanté siguiéndome sintiendo así y me solté a llorar. Al llorar me sentí un poco mejor porque lo dejé salir de alguna manera todo lo que tenía adentro. Seguiré trabajando en mis La mente es tán poderosa como para hacerte sentir mal aún cuando la situación por la que nos sentimos así no sea tan grave. Entonces la mente es igual de poderosa para ayudarte a salir de ese hoyo!!!!

[elvirasalinas]

Muchas gracias, ya me pude registrar, espero en Dios que seas el portador de hermoso mensaje para acabar o aprender a controlar este sentimiento. Dios te bendiga.

[edgardoa.perazzo]

Es tan cierto, la ansiedad te persigue y te deteriora notablemente la calidad de vida.Saludos

[olgimarez]

Muchas gracias Jordi Wu. Eres un ángel. Nada me ha ayudado más que escuchar tu sabiduría. Mil gracias eternas! Dios te bendiga de verdad.

[pablobaez]

Cuando superas la ansiedad es una nueva actualización para uno mismo gracias wu, un gran análisis

[diegocaro]

EL UNIVERSO, DIOS O LO QUE QUIERAS. ME PUSO ESTE VIDEO EN ESTE MOMENTO. ME HACE SENTIDO CADA ORACIÓN QUE DICES JORDI. Es increíble, sobrepasé todos mis límites y me reventó todo con un ataque de pánico repentino y una semana de terror. Trato de entender que mi cuerpo me quiere hablar. Mucho ánimo a todos los que viven esto