Брамари. Массаж мозга #shorts

Брамари переводится как «жужжание пчелы». Это пранаяма, в ходе которой мы произносим звук «ммм» на выдохе, закрывая уши руками. Зубы при этом разомкнуты.

Вибрация, образующаяся в ходе практики, успокаивает сознание и нервную систему. Звуковая вибрация создает волны в спинно-мозговой жидкости (жидкость, в которой плавает и головной мозг в том числе). Эти микроволны влияют на очень чувствительную кору головного мозга, и получается микромассаж.

Польза:
✅ успокаивает нервную систему,
✅ развивает голосовые связки,
✅ избавляет от бессонницы,
✅ снимает стресс и напряжение,
✅ лечит горло,
✅ готовит к медитации, обращая внимание внутрь.

⚠️ Это образовательная информация и не является индивидуальной рекомендацией. Перед выполнением проконсультируйтесь с профессиональным йогатерапевтом.

Мой блог в Instagram ➡

Мой Клуб восстановительной йоги и йогатерапии ➡

[AntonAnton-xrer]

очень крутая техника. Делаю постоянно. Но лучше начинать с оууу-мммммм. Управляя тональностью звука (выше/ниже) можно направлять воздействие на разные участки черепа.

[ljubowschwarz]

Это - только подготовка
к медитации! Мало этого упражнения!

[МилаСнегова-фя]

Прекрасная вещь! Правильно произносить АУМ. И если практиковать это в любое свободное время, многое откроется.

[zinovigunn]

Канабис очень чётко стимулирует кровообращение и положительно воздействует на жировые отложения солей и кальция в крови

[Добряк-од]

Это стимуляция шишковидной железы, а не массаж мозга. Перекрывать надо не пальцами, а мышцами. Что бы понять какими мышцами, нужно сделать типа зевок с закрытым ртом, начало зевка и есть то самое усилие.

[НинаИльинична-ек]

Нужно произносить буквк, ,М, ,...с закрытым ртом, при этом должны чувствовать дрожь и вибрацию губ всего эта процедура лечит головную боль.... через 15 минут после процедуры ..

[fainazang]

В детстве так делали непроизвольно🤷‍♀️

[людмилаАмшокова-жб]

Внутренний. Голос он и лечит связки. Горла..

[sechenovaasechen]

Благо -Дарю! Напомнила, детство так делал.❤.Кайлас душа природы

[Николай-луп]

Массаж мозга хорошо
делают Гордон и Невзоров.

[Людмила-ммм]

Не понятно как закрывать уши??Или в слух.отверстие пальцами закрывать или козелками закрыть??Жду ответа.

[ГлафираБекетова]

У меня сначала идет чистый звук голоса, а через 3-4 раза уже дребезжащий голос, как трактор, что ли)))) Это почему так? Что-то не так в горле или что?

[ЛиляХиматуллина]

Как с разомкнутыми зубами можно говорить

[СвятославГромов-хш]

Ух Ты? Действует не плохо! Но зачем женщине мозги? Жинка чим дурнише тим и розумнише. Мужик мозги. Женщина - чувства.( это диалектика)