O método mais eficaz para PERDER GORDURA e GANHAR MÚSCULOS

Se o seu objetivo é perder gordura e assim chegar no seu peso ideal, diminuir calorias, diminuir porções e passar fome é a pior alternativa possível, esse tipo de estrategia não pode ser levado a longo prazo, e assim você acaba engordando novamente.

E com relação ao ganho muscular, o que vai realmente fazer a diferença é a quantidade de nutrientes que você está consumindo em cada refeição, e não a quantidade em comida, diferente do que muito pensam.

Então se liga no vídeo e comenda ai se você gostou ou se te ajudou de alguma forma.

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