Sering Ngantuk di Pagi Hari? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Sering mengantuk di pagi hari, bisa disebabkan karena kebanyakan begadang. Namun selain itu, masih ada banyak faktor lain yang mempengaruhi rasa kantuk di pagi hari. Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Kunjungi sosial media dan website:

#ngantuk #tidur #polatidur

[bluefire]

Cara
1. Perbaiki kebiasan tidur
-batasi tidur siang hanya 20-30 mnt
-berjemur setiap hari
-lakukan rutinitas menjelang tidur sperti mandi air hngat dan membaca
-mengatur kondisi ruang tidur agar nyama
-tidak membawa hp/laptop ke tmpat tidur.

2. Perbaiki pola makan dan pola hidup
-batasi asupan kafein
-hindari minum alkohol di mlm hari
-jngn minum air putih terllu bnyak menjelang tdr
-jngn makan berlemak/pedas di mlm hari
-olahraga secara teratur

[mikelozaqa]

Yang kesini pasti lagi kerja MENGANTUK dipagihari 😎😎😎😎

[human_]

Saran aja kak, coba suaranya ditingkatkan lagi biar lebih lembut. Soalnya ini suara serak dan berisik. Malah bikin nggak nyaman dengerinnya hehhe

[fitrianineti]

informasinya sangat bermanfaat. Terimakasih

[murnimurniati]

Alhamdulillah🤲 infonya, sy pikir sy mau di panggil Tuhan

[anisardp_]

Aku dulu sering ngantuk pagi tapi yang masih bisa ditahan gituu sekarang pasti udah langsung ketiduran semenjak karantina covid 19😭😭😭😭, makasih yaaa infonya membantu bangeeetttt

[ahmadmuhrodin]

Knp malam sdh ckp tidur, tp pagi masih ngantuk banget

[sandycheeks]

Layak di coba, karena comen orang orang positif semua😄

[merincekobul]

Selamat pagi dok
Sy mengantuk truss TDK mengenal waktu

[dhea_w]

Kesini gara gara mau PTM (pertemuan tatap muka)
Jadi harus bangun pagi pagi

[Secondoriginalelectronic]

Sekarang saya tidur jam 10 dan bangun jam 5 pagi, habis sarapan pagi langsung ngntuk berat dan tidur lgi. Ini mengganggu pekerjaan saya😭

[jakaabenk]

Intinya biar gak ngantuk pagi hari cepat cepat saja tidur malam sebelum jam 12 😂😂😂😂

[tinanurulhuda]

Terima kasih atas info sehat yang disampaikan.bermanfaat bagi saya.sehat selalu.

[hadessel]

Kalau eggk bergadang tugas eggk bkal selesai :"(

[Alif-tp]

Kurangi traebl, biar suaranya lebih jelas,

[dra.hj.dismahartatimm]

Tidur jam 10 malam bangun jam 5. Llu jam 7 pgi msih ngantuk. Umur 60 thun kira2 apa obat yg harus dimakan.

[widiamonica]

Kk Suaranya Tolong Lebih Jelas Yaa Soalny Agak sedikit Kedengaran Bisik² Gtu

[QueenzaDjo]

Kalo tdr 1 jam ga ngantuk sampai malam gmn?

[paupau]

Misi min, suaranya buat kita nggak nyaman, sebagus apapun video dan penjelasanya kalau suarnya kurang bagus, itu membuat kita penonton tidak nyaman menonton video ini, karena di video ini yg berpengaruh dalam menjelaskan bukanlah gambar tapi suara mimin sendiri

[tatahtersakiti]

saya tiap pagi jam 9 10 suka ngantuk mata agak lemah ku cuba melawan nya ngantuk tapi pusing malah kepala ku saya alami asam lambung gerd anixety darah tinggi asma paru paru apakah ini gangguan dari penyakit saya dok 🤦‍♂️