COMO DAR ÊNFASE EM UM DETERMINADO MÚSCULO

Usem o meu cupom "LAERCIO", para ganhar 10% de desconto em todos os produtos da Iridium Labs.

Me siga no Instagram: @laerciorefundini

[taticibelle]

Gosto desse jeito simples e de boa do Laércio. Ele sabe muito, dá excelentes dicas e mostra q pra ser um monstro, fera, não precisa ser arrogante. Show!

[tadeulopes]

Mestre Laércio!!! Tenho feito bem isso nos meus treinos. Realmente a última série, sendo feita pra destruir o músculo, faz grande diferença!

[annapatricia]

Descobri vc agora não te largo mais, canal de grande conteúdo !

[bertianerocha]

Como eu queria você como meu professor, seus alunos são uns sortudos!!

[liriafernandes]

Nossa ele explica perfeitamente que top

[jfsomautomotivo]

Parabéns Laércio vou começa fazer essa dicas valeu obrigado 🙏🙏

[rodrigolopes]

Laércio você faz a diferença cara, valeu!!

[sandracouto]

Não tem como não ativar o sininho😍 parabéns...👏👏

[luislavia]

Sigo todas as suas dicas e estou com o corpo ótimo.

[fernandopoli]

vlw mestre! otimas dicas vlw mesmo abraço!

[paulogoncalves]

Esse cara é show parabéns pelos vídeos excepcionais

[carlosantoniodasilva]

Fala mestrão, poderia falar sobre R100 ? To na espera ...

[tonypzs]

Como sempre... Dicas tops LAÉRCIO! tmj

[patriciamarshall]

Melhores vídeos que já vi 💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[daviopendesign]

rpz... 01 Like só é pouco :) como sempre conteúdo e explicação de qualidade

[nando]

Laércio, por gentileza, preciso dar ênfase nas pernas, treino elas, fracionado em parte anterior e posterior. Terça e sexta. Sem te dizer minha sequência, pergunto. Dê dicas, por favor, como pode ser esses dois dias de treino?
A região/ nome do músculo alvo naquele movimento/ equipamento.
Talvez isso possa ser uma série de vídeos. Bom esses temas, né? Te agradeço desde já.
Abraço.

[JoaoMarcos-unrq]

de algumas dicas pra fazer peito pegando o menos de triceps possivel

[jessicaalves]

Posso malhar glúteos e pernas no mesmo dia?

[PedroHenrique-sdkv]

Laércio, aplicando a segunda dica o estímulo é para hipertrofia, ou devido o número alto de repetições pode-se correr o risco de estimular a resistência na musculatura?

[diogocesar]

Mas tu disse que só pode 3 exercícios para cada grupo muscular