Cómo elegir qué tipo de Magnesio es mejor para mí

El magnesio realiza más de 80 funciones diferentes en nuestro organismo.
Imagina cuántas cosas pueden dejar de pasar si no tenemos la cantidad suficiente en nuestro cuerpo.
Es muy importante para la musculatura, hormonas y neurotransmisores, entre muchas otras funciones indispensables.
En el vídeo te explico la utilización que tienen todas las formas de Magnesio y los beneficios que aporta a tu salud, además de cuál es el que considero indispensable.

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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
No te pierdas ninguno de mis vídeos semanales:

[TeodoraCastillo-os]

2:40 citrato de magnesio
3:39 cloruro de magnesio
4:30 glicinato de magnesio
6:10 malato de magnesio
6:40 treonato de magnesio
7:18 conclusión y recomendación opcional

[frankvasquez]

Yo me quedo con el citrato de magnesio de frank suarez es genial ya tengo 3 años tomandolo

[meinteresa]

Yo compro mi magnesio y otros suplementos en Dietetica Central desde hace muchos años.

[m.eugenia]

Me encanta una cosa de ti Marta, te mojas, dices lo que a ti te gusta más, no te limitas a informar solamente, este canal es mucho más .
Mil gracias

[marianavaldes]

Yo tomo el citrato de magnesio me relaja mucho

[valeriaromero]

Hola cual me recomineda no diermo bien tengo estreñimiento y hago dieta tengo anciedad por carbohidratos cual seria pafa anaciedad muchas gracias

[aliap]

Muchas gracias. Recomiendas mejor de día o de noche ? Yo duermo muy bien y hago deporte por el día 4 veces en semana . Q sería recomendable??

[alejandrogaspar]

Buen día, se pueden tomar al mismo tiempo 2 tipos de magnesio, ?

[CoCaSilvia]

El bisglicinato hace las heces blandas, no se si debería dejar de tomarlo. De momento, tomo una capsula en lugar de las dos que indica el envase a ver si mejora.

[meinteresa]

Tomo el bisglicinato de magnesio desde hace meses y lo noto bastante

[aideejodinez]

Doctora buenas noches! Yo estuve tomando el Citrato de Magnecio y Potasio, esto porque padezco de calambres de la rodilla hacia abajo pero me subía la presión Arterial, y he escuchado que la regula, gracias! Saludos desde 🇲🇽

[WilfridoGalvan]

Doctora se pueden tomar dos o ma tipos de magnesio al mismo tiempo

[susanaalquezarblasco]

No has hablado del carbonato de magnesio.
Que opinas de ésta fórmula?

[yoli]

Se pude tomar bisglicinato o glicinato de magnesio con melatonina y creatina?
Tengo 50 años, menopausia, sofocos, osteoporosis, insomnio.Hago ejercicio de fuerza y natación.
Muchas gracias 🫂

[nataliabotella]

Hola Marta. Muchas gracias por compartir tu sabiduría, quería comentarte mi preocupación porque estoy tomando el Magnesio con vitamina c que recomendaste de Naturitas y me surge una duda porque el medico me ha recetado calcio con vitamina d para la osteopenia que me han diagnosticado. Mi preocupación es si ambos pueden afectar a la formación de piedra en el riñón, y también cada cuanto tiempo debería realizar una analítica.

[soniabracero]

Como se toma el Glicinato de Magnesio? Es bueno para la condición de fibromialgia, y cardiacas?

[minervanavaduran]

Se puede tomar magnesio y colágeno y Omega 3 gracias

[joseluisperezmartin]

Hola saludos desde ANDALUCÍA hola doctora estoy en pleno calvario tuve un accidente laboral y estoy echo polvo 3 hernias discales discopatias abombamientos y artrosis reumatoide dejenerativa estoy tomando tramadol 100 enanplus 75mg y prebagalina 100 total un viaje de quimica me recomendaron citrato de magnesio 500mg llevo 1 año tomando y no noto el efecto estoy igual mi pregunta es cual es el mejor magnesio para los huesos y articulaciones y dolores, también me recomendaron colageno con magnesio total estoy echo un lio que me recomienda usted, gracias

[angelabrand]

Puedo tomar el treonato de magnesio si estoy lactando?

[marielamendez]

Hola Marta, tengo rigidez muscular de origen neurologico, cual me recomiendas?, gracias