Prueba este hábito matutino por 7 días y verás resultados increíbles

Despertarse pronto puede transformar tu día. Te da un comienzo fresco y proactivo, como liderar una batalla o planificar estrategias en un juego. Las primeras horas de la mañana son las más productivas y marcan un tono positivo para el resto del día.

En cambio, despertarse tarde puede resultar agotador, como sentirse obligado a enfrentarse a una batalla perdida. Afecta al estado de ánimo y a la productividad, dejando una sensación de oportunidad desperdiciada.

La clave está en la disciplina: ajustar el horario de sueño poco a poco o recurrir a una “terapia de choque” para resetear. Planificar las prioridades de la mañana asegura que madrugar merezca la pena.

[cristianalvarez]

A mí me encanta madrugar, se nota una energía diferente. El estado anímico y 1000 cosas mas

[gabrieladelgadillo]

Al que madruga... Dios lo ayuda... Dicho sabio que decía mi abuelita

[anaarlettegutierrezortis]

Hola horrible te sigo recién porque empecé a tener ansiedad desde el fallecimiento de mi mamá, pero tu me haz ayudado un montón somos muy parecidos en el actuar gracias 😊 por todo excelentes todos tus videos porque hablas con gente igual que tu

[aledeftones]

Hola Jordi! Te sigo desde hace mucho, me encanta tu contenido. Me encantaría ser una persona madrugadora, pero entre la basura mental, la flojera y el duelo por la pérdida de mi mamá, mi vida es vacía y triste.
Gracias por tus consejos!

[sebastiangrisales]

Siempre he sido buen madrugador, tipo 6 de la mañana siempre estoy despierto, me levanto a meditar, a estirar, a orar, al despertar siempre recibo el día con los brazos abiertos y palabras de afirmación, es maravilloso 🙏🏻

[MrsEsmi]

Y soy madrugadora, primero me pongo en la presencia de Dios y lo alabo, después me voy al gym y luego corro 1 milla de distancia 5-6 días por semana .

[julianantuna]

Hoy me levanté alas 10:00am y me levanté mal, cuando me levanto alas 7:50 am me levanto bien, me cuesta el tener esa disciplina matutina .. y eso me frustrar por qué quiero levantarme siempre a esa hora temprana 😢, que gran video, y que tan bien explicado esta es un genio este señor y dabtanta paz al hblarb❤gracias y espero que todos siempre sanemos la ansiedad 💚

[lugentile]

Jordi no se si nos lees, pero por las dudas te comento que me sorprendió sentirme tan identificada, porque siento que vos tenes una vida perfecta jaja también trabajo desde casa y pasa tal cual. Solo que la mayoría trabaja afuera y no tengo alguien que me entienda tal cual. Gracias ❤

[DreamsBlue-ib]

Madrugo de lunes a viernes para ir a la escuela, al principio me costaba un poco pero al cabo de unos días me fui adaptando y sí, se aprovecha mejor el tiempo, saludos desde Cuba.

[MaríaQuerubeEspino]

Que buen video!! Yo disfruto mucho levantarme temprano, ya es algo que se me hizo hábito; no utilizo alarmas ni nada, a menos que sea para cosas puntuales, pero no lo considero tan necesario.

[vivianrodiguez]

Me encanto, es casi que un recordatorio hacia tus hábitos los cuales vas perdiendo por cambio de actividades, antes trabajaba ya no, muy bueno, reconozco que pierdo tiempo

[judithmeza]

Gracias por el video.
Que estés muy bien.
Me levanto tarde pero me rinden mis actividades.

[marinasol]

Gracias 🫂 A mi me gusta despertar temprano hace precisamente un mes sali jubilada y estoy levantandome a las 6 o 7 trato de estar activa para que no me pegue la inercia Un abrazo desde Venezuela ❤

[aracelivillarreal]

Eso es verdad cuando te levantas temprano es más energético y puedes hacer ejercicio y las cosas más importantes temprano y te alcanza el día para muchas cosas gracias ❤

[gracielavalehakunamatata]

Si yo me sobrepasó siempre, trabajo desde casa y tengo que salir a caminar y hacer cosas que levantándome temprano lo hacía todo alcanzaría tiempo .Pero ando desanimada también talvez por eso no me preocupo por las horas pero bueno tendré que hacer un esfuerzo de poner despertador y salir temprano. Mi vecino falleció hace dos semanas de serentario el trabajaba en su casa nunca salía y sus alimentos no eran buenos y me dije tengo q hacer cosas por mi. Sino correré con el mismo camino gracias por el consejo jordi, creo que este video fue para activar ese yo que anda dormido. 😂 ❤ Saludos desde argentina 🇦🇷💪

[AlvaroVasques-nb]

Yo tengo el hábito de dormir alas 9 pm o 10 pm y me levanto alas 5'am de lunes a domingo es una costumbre de años me gusta y me siento muy bien y ago un orden del trabajo aunque aveces no ago nada pero termino activandome todos tus videos son muy buenos y me han ayudado mucho cada día me siento mejor diario desde que empeze aver tus videos ago ejercicios físicos y ejercicios de respiraciones y trato de comer lo mejor posible cosas que no avía hecho nunca y de verdad valoro mucho el tiempo que le dedicas al hacer un video de ayuda y qué si funcionan te felicito por ser una excelente persona y compartir tu experiencia con los que vemos tus videos 😊

[tomasamedina]

No me gustaba levantarme temprano, pero hace poco estoy tomando el habito de levantarme temprano, pero como dices primero planeando que vas hacer al levantarte temprano y asi al cerebro creo que le gusta, porque lo estoy disfrutando. Gracias y bendiciones 💫

[teresadiazsanchez]

Felices fiestas navideñas Jordi, gracias por compartir y salud para todos, abrazos y Bendiciones 😘 🤩🙌🙏🙏🙏

[VickyJournal]

Sabias palabras, a mí me pasa igual, por eso me voy a forzar a dormir temprano y despertar temprano, porque si me levanto tarde me da flojera todo, un fuerte abrazo

[aracelyr.colquechapi]

Yo soy de las personas que es mucho más activa en la noche, por lo tanto duermo super tarde y me levanto tarde también. Por mucho tiempo me sentía mal por eso pero cuando acepté eso de mi viví más feliz. De igual forma soy muy productiva y me siento feliz con mi estilo de vida pero si trato de no dormirme tan tarde. Solo un poco tarde.