Гимнастические кольца: 5 плюсов и минусов

Гимнастические кольца: 5 плюсов и минусов

Гимнастические кольца - универсальный, функциональный и недорогой спортивный снаряд, о котором многие из Вас, уверен, слышали. При этом, в свои домашние тренировки упражнения на кольцах включают лишь редкие чудики. Насколько это оправдано, для какого уровня подготовки стоит использовать кольца, какие плюсы и минусы гимнастических колец существуют. Расскажем и покажем сегодня. Повисим!

00:00 Введение
00:36 Функциональность
01:32 Эффективность
02:23 Для любого уровня подготовки
04:22 Цена
04:48 Компактность и мобильность
05:14 Установка дома (минус)
07:17 Хват (минус)
08:33 Сложней отжиматься на брусьях (минус)
09:41 Регулировка нагрузки (минус)
10:17 Непривычно (минус)
10:41 Заключение

Советы по выбору фитнес оборудования и по домашним тренировкам, вкусные акции, упражнения и лайфхаки с инвентарем, уловки и хитрости производителей здесь:
__________________________________________________________________________________
Приобретай тренажеры и фитнес инвентарь в магазине ATLET-TORG.RU:
💥 экспертность и индивидуальный подход
💥 доступные цены
💥 доставка по всей РФ и странам СНГ
💥 работа с юр. лицами
💥 большой опыт работы, 10 лет на рынке

☎Телефон, WhatsApp, Telegram: [phone]

#тренажерыдлядома #спортдома #турник

[ATLETIST]

Стоит ли еще снимать видео про гимнастические кольца (например, упражнения или на что обращать внимание при выборе)?

[ДмитрийКоролев-лы]

Привет. Занимаюсь с февраля 22 г на этажной площадки чёрной пожарной лестнице 25 эт дома. Пол грязный ложиться неприятно. Поэтому В дополнени к 3 в одном турник брусья прес использую кольца Австралийские подтягивания, отжимания и вместо ролика пресс. Занимаюсь с нуля. Отслеживаю прогресс и Регулирую нагрузку высотой колец от пола. Очень доволен таким сочетанием: турник-брусья и кольца, а так же лестница для кардио (подъемы и спуски по 24 этажа) . На лестнице Осадков нет и температура стабильа. Заставил управляющую компанию отремонтировать все двери и теперь нет сквозников. Прошу больше видосов про кольца для нацинающих.
Дмитрий

[alessagelespi]

Я владелец колец уже 7 лет. Скажу что на них заниматься сложнее и если вы хотите точечно проработать мышцу то у вас не выйдет. Это снаряд для комплексной проработки мышц. НО они отлично дополняют турник и брусья. Есть упражнения которые удобнее делать именно на кольцах. Стоят не дорого, купите и не пожалеете

[realistprogmatist]

Плюс ко всему сказанному на кольцах идеально тянуть спину и плечи. Кольца ТОП снаряд. А после того, как покорятся выходы силой, появляется целый ряд интересных гимнастических упражнений.

[ИгорьБаранов-щю]

Спасибо, Гена. Открыл для меня такой снаряд как кольца. Удачи, здоровья и " Да прибудет с тобой сила".

[Вячеслав-кл]

Для меня все минусы одним движением ручки превращаются в плюсы ) Занимаюсь второй год и получаю удовольствие!

[algo]

Недооцененный инвентарь. Просто супер. Спасибо

[batonogorg]

Здравствуйте!Было бы хорошо, если бы Вы сделали по кольцам такой же обзор как 100 упражнений с резиной!:)

[alexandertokarev]

Много нового узнал👍 Спасибо большое Генчик! Всегда актуальные и понятные видосы. Респект 💪

[marktsyst]

Всё подробно объяснил. Про развитие глазомера хорошо отметил )

[СергейВ-ре]

Стропы и с разметкой есть, это облегчит жизнь))).

[stingsting]

Очень информативный ролик.Сам занимаюсь на турник, бруз, пресс и все устраивает, но на днях лечу на отдых на Бали.Платить за финтнес зал из-за турника не хочу.Вот решил преобрести кольца.Услышал у вас что можно подвесить их на высокую ветку дерева, для Бали самое то, деревьев там полно.

[Fading_Rose]

Очень интересно! Во дворе стоят возле турника)) манят меня!!)

[Влад-тяр]

Классное видео, теперь тоже буду думать про то, как установить дома это . Было бы классно сделать на балке, что бы ширину менять, но как это сделать, если будет натяжной потолок

[Вячеслав-кл]

Позавчера купил, сегодня опробовал.
В целом понравилось. До этого Тренто на уличных, пластиковых на цепях. Но там регулировать высоту долго. А теперь кольца пол рукой в любой момент )
Физика у меня так себе. Подтягивания на турнике максимум 15 раз, тренировочные подходы по 10-12. Отжимания от брусьев 20-25, рабочие 15-17.
Но моя цель научиться делать на брусьях выход силой и склепку.
На турнике этого не удаётся. Не хватает техники и силы. Надеюсь преодолеть барьер на кольцах. Ну и ещё подъем переворотом тоже хочу попробовать. Но технику не знаю.
Вот сразу и предложение - делать видео обучалки по разным элементам на кольцах. Вплоть до переднего виса и ласточки. Если, конечно, уровень позволяет. Крест не прошу. ) Понимаю, что нет среди нас гимнастов уровня мастера спорта.
Но простым элементам хотелось бы научиться. )

[ИгорьЗемской-оч]

Кольца - один из лучших снарядов!
Например, от отжиманий с отягощением на брусьях начинали болеть плечи из-за "повисания" на связках в нижней точке. С кольцами такое не прокатывает, хотя и веса приходится использовать меньшие.
Ещё выход в чём-то проще, чем на турнике, т.к. можно пониже взрывные подтягивания выполнять.

[QueenAlexiss]

Прекрасно держат обычные анкера с кольцом. Мой вес 79. Использую более 5 лет.

[x-]

*11:03** ~ Ещё видео про гимнастические кольца!*

[vasyakosorezov]

Подтягиваться на кольцах безопаснее для суставов, они сами находят анатомически выгодные положения. Болели локти от подтягиваний на турнике, сделал ручки, как на эспандере, стало лучше.

[ХранилищеМудрости]

Кстати на кольцах я даже умудряюсь делать шраги 😅
Для этого нужно перевернуться ногами вверх и трапециями тянуть себя вверх.
Уже месяц как повесил кольца с 12 подтягиваний дошёл до 18.
Но могу сказать однозначно, что про турник нельзя забывать. Зимой понятно, но летом лучше конечно чередовать или по ощущениям смотреть. А так подтягивания на кольцах значительно сложнее. Кольца помимо того что крутятся по оси так ещё и тело раскачивает как на качелях и это тоже приходится контролировать, балансировать тело. Но вообще я больше даже за кольца чем за турник. Очень удобный снаряд.
Насчёт анкеров 12*70 с кольцом вес 93 кг даже на одном кольце если подтягиваться, то держит очень уверенно. Вообще нет намеков на люфт или еще что-то. Бурить конечно дрелью замучался в потолок, а так норм все.