Принципы питания. Scott Adkins

Разбираем принципы питания мастера единоборств, киноактера Скотта Эдкинса (Scott Adkins)

[lavolpe]

Главный принцип Скотта Эдкинса: не морочь себе голову.

[owl]

Я не мог сдержать улыбки, когда выгрузили на плитку это все дело ))) такое ощущение, что помидорки собрались убежать

[wripqq]

Согласен на счет "не морочьте себе голову с приемами пищи до и после тренировки". Мой рост 193, вес 90 кг, занимаюсь дома по вечерам после работы. Как уже понятно, покушать на работе перед выходом не всегда получается, точно как и после тренировки. Но что могу смело сказать. На голодный желудок можно и нужно заниматься! Не знаю как описать, но мозг чувствует голод только в начале тренировки, а потом отрабатывает на все 100%. Пробуйте и познавайте свой организм! 

[AlbertAlbert_]

Приятно смотреть на человека, который занимается любимым делом! Вот это жизнь я понимаю)

[ДмитрийСорокин-фх]

Парни, я реально согласен с Денисом и Скотом, нужно слушать свой организм. Я пытался не есть после тренировок, минимизировать углеводы в течении дня Итог, срывы. Если в течении дня в полный рост удовлетворяю свой аппетит правильной едой, все ок, К вечерней пробежке -полон энергии. Вечернего ЖОРА нет. 
Вывод, занимайтесь, и слушайте свой организм. Кушайте правильную еду, и все должно получится. 
Мой результат : Со 146 кг при росте 185см - до 106 кг. Сейчас 115кг. % жира 21. Цель 16%. Скоро лето. к маю, цель должен добить.

[tigr]

Спасибо за то что сделали видео про Эдкинса, я тоже один из попросивших сделать про него видео. Смотрел видео после ужина, сегодня ел мало, потому что мне рано вставать, исходя из этого я должен начать и закончить тренировки раньше чем обычного, так вот увидев эти сендвичи, я как то проголодался. Спасибо за видео и за все вы мой мотиватор.  

[Kurbashnov-Nikita]

Весь выпуск улыбался от счастья - выпуск топ, пожалуйста продолжайте

[blad]

Рацион Майкла Джей Уайта из того же Неоспоримого 2 !!!

[Wolf_tmb]

не удержался и пошел готовить себе бутерброды))
порой приходится заниматься на пустой желудок, и, вы знаете, вполне себе неплохие результаты.
а по поводу остальных принципов: если это актуальная информация именно от Эдкинса, то, глядя на его форму, нельзя этому не верить. возможно дело в индивидуальных параметрах организма.
P.S. Спасибо за очередной отличный выпуск!

[Evgen]

Считаю что Скот Эдкинс в чем то прав, про количество приема пищи. Мое мнение что каждый человек должен подобрать систему питания для себя, какая более комфортна для организма, кто то удовлетворен трех разовам питанием а кому то и 7 не хватает, вспомните рацион Майкла Фэлпса!!!

[АлександрЖариков-эл]

Третий принцип питания, где Скотт говорит о том, что не нужно морочится приемом пищи сразу после тренировки, с этим соглашусь. Так как месяца 2 назад посмотрел Дениса Борисова, где он рассказывал, как он к этому пришел логическим путем. Наслушавшись, я попробовал и о чудо я начал набирать вес, который не мог сдвинуть полгода, Сейчас я вешу 94кг,  а начал набирать с 82. Вывод: я попробовал и с этим принципом согласен.

[markopolo]

хоть я и не люблю смотреть рационы актеров, но принципы питания Скотта Эдкинса мне понравились все просто и без всяких заморочек может сам так попробую а то 6 приемы пищи уже запарили

[jekiwb]

Денис, а давайте в одних из следующих выпусках расскажите о ваших кухонных приспособлениях, которые Вы используете для приготовления ваших блюд. Я думаю всем было бы интересно. Кто ЗА ставьте лайк, чтобы Денис увидел!)

[jahzoviy]

Полностью согласен со Скотом! Советую также ознакомиться с Периодическим голоданием. Очень любопытная тема, на мне работает лично.

[ВадимСлавин-шо]

спасибо....
сделайте усейна болта!!!!

[GeorgefromPiter]

Я, например, на пустой желудок качественно тренироваться не могу - пробовал. Сил не хватает. Обязательно за час гейнер или за два часа твердую пищу. И после тренировки организм просит не просто поесть, а пожрать :-) иногда даже уже в конце тренировки сильнейшее чувство голода появляется. Вот так вот у меня.

[bira]

огромно спасибо за твой блог благодаря тебе все сдвинулось с мертвой точки
применяю твои советы на практике .Работает!!! готовлю по твоим советам супер вкусно скинул 10 кило .Супер!!!

[ИльяГригорьев-йк]

Только что приготовил, уплел 4 бутера) готовятся достаточно легко. Теперь всегда буду себе делать на перекусы) спасибо Денис!

[ЯнсиЯнси]

Автор красавчик всегда рад посмотреть новый выпуск!!!

[IamDenis]

После тренировки - максимум 1 час, не более (мое субъективное мнение). 5-6 приемов или 3? Как по мне, 5-6 приемов мне очень помогает. Раньше ел 3 раза в день - вес тела не увеличивался, а 5 раз - результат не дал долго себя ждать. А, если говорить об Scott Adkins, то, смотря на его физическую форму, не остается сомнений, что его утверждения ему помогают.
Спасибо за видео. Как всегда очень полезно и интересно!