Ο μόνος τρόπος για να μεγαλώσεις τα πόδια σου!!!

Η ικανότητά σου να «αγκαλιάζεις» τον πόνο και την τεράστια δυσφορία που σού προκαλεί η προπόνηση των ποδιών και να ξεκλειδώνεις αυτό το σκοτεινό, «παρανοϊκό» κομμάτι του μυαλού σου κάθε φορά που μπαίνεις στο γυμναστήριο είναι αυτό που κάνει τη διαφορά και διαχωρίζει έναν καλό bodybuilder από τη μάζα! #gym #bodybuilding #legs

[TheAlexis]

Πολλά τα reps που δουλεύεις στο Hack. Δε βλέπω λόγο να παράγεις τόση κούραση ώστε να φτάσεις 12 reps. Εγώ συνήθως δουλεύω από 4 έως 8 reps max το πολύ, μετά ανεβάζω κιλά.