SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO: 4 DICAS CASEIRAS PARA ALIVIAR SINTOMAS LEVES!

Sente dormência ou choque na mão de vez em quando, mas os sintomas não são intensos? Se você tem Síndrome do Túnel do Carpo em estágio LEVE, este vídeo é para você!

O Dr. Renan Lyuji Takemura (Ortopedista Especialista em Mão pela USP - CRM SP: 156346 / RQE: 14940) ensina alguns truques e modificações que você pode fazer em CASA para ajudar a aliviar os sintomas.

ATENÇÃO: Estas dicas são para casos LEVES da doença. Sintomas intensos ou persistentes exigem avaliação médica especializada!

O QUE VOCÊ PODE FAZER EM CASA:

🔹 DICA 1: MODIFICAÇÃO DA POSTURA DE TRABALHO E SONO
* No Trabalho: Mantenha o punho em posição NEUTRA (linha reta) ao usar o computador. Evite flexão ou extensão excessiva do punho.
* Durante a Noite: Use um IMOBILIZADOR de punho (comprado em farmácias/lojas ortopédicas) para evitar posições que apertam o nervo durante o sono.
🔹 DICA 2: PAUSAS PERIÓDICAS E ALONGAMENTOS
* Faça pausas a cada 2 horas para alongar, especialmente se trabalha com a mão fechada ou em posições fixas. Isso ajuda a prevenir tendinites que podem piorar o Túnel do Carpo.
🔹 DICA 3: COMPRESSA DE ÁGUA QUENTE (Para Crises de Dor)
* Em momentos de dor intensa, aplique compressa de água quente por 20 minutos para efeito analgésico. (Confira o vídeo do Dr. Renan sobre compressa quente vs. fria!).
🔹 DICA 4: MODIFICAÇÃO DE ACESSÓRIOS
* Ao Dirigir: Engrosse o volante (enrolando algo) para não precisar fechar tanto a mão.
* Outros Objetos (Faca, Caneta): Aumente a espessura do cabo para reduzir a força de preensão.

Lembre-se, estas são medidas de alívio para sintomas leves. A avaliação de um especialista é fundamental para um diagnóstico e tratamento completos.

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CONFIRA TAMBÉM O VÍDEO SOBRE COMPRESSA QUENTE vs. FRIA:

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Um forte abraço!

[marilzagoncalvesdeoliveira]

As dicas são ótimas doutor ❤ Deus abençoe. Estou sofrendo demais com as mãos , dormência, queimação e chique nas mãos. O volante, a caneta e Vassoura, lavar vasilhas... só Deus.

[rosaliasilvanamarquesdasil]

Começou aos poucos mas agora é deitar pra começar a doer e ficar dormente. A dor é horrível, parece que a mão está no fogo.

[taniareginaoliveirabonfim]

Eu sofro muito com a síndrome do túnel do carpo, os dois braços, não consigo dormir de tanta dor, as vezes perco a noite, inchei com injeções de corticoide que o médico passou, vi no YouTube que chá de sete sangrias é muito bom, comecei a tomar mais eu sei que só vai fazer efeito com três meses em diante!

[reginasimoes]

Eu trabalho a noite 🌙 comecei a sentir esses sintomas a uns 3 neses, horrível dormência e muita dor, comprei uma munhequeira pra dormir e tem dado certo

[rafaelcardoso]

Tem uns três meses que acordei com formigamento da mão até o ombro nos dois braços até pensei q estivesse tendo um infarto ou um derrame mas agora é só dormir bem para acordar com essas dores

[martaschwarz]

Fiz compressa de gelo, melhorou, tenho síndrome do túnel do carpo há 15 anos, e agora estou com muita dor

[Irriade]

Desenvolvi a sindrome do túnel do carpo depois do parto da minha primeira filha. Já tem quase 6 anos que sofro com dores (que agora ja doi até os cotovelos) e dormência. Não operei a epoca porque queria dar colo para minha filha. Hoje ja tenho a segunda filha, que está apenas com 2 anos e meio e continuo sem poder operar

[trabalhoeentretenimento]

Excelentes dicas doutor Renan, ganhou uma inscrita. Grata.
Sidália Almeida

[claudiasasilveira]

Eu to pra fazer a cirurgia, ,,vi alguns relatos que nao melhorou, ,,so piorou, ,eu to tomando antiinflamatório e ta ajudando bastante zero dor graças a Deus 🙏🙏🙏🙏🙏 to tomando cetoprofeno 150mg e tbm o que me ajudou foi o torcilax

[ednapatricia]

Bom dia! Sofri muito com dores na mão direita e antebraço. Comecei o tratamento e descobri que era" Síndrome do Túnel do Carpo e tendinite".Estou com 15 dias cirugiada e me sentindo bem.Mas irei seguir suas orientações para evitar na outra mão também.

[Planet-eq]

O meu é probr é a nivel médio! Obrigado

[elisabethmarques]

boas dicas..uso pomada anti inflamatória e a tala a noite ...diminui a dor. Obrigada Dr.

[lezanoronha]

Obrigada Dr. Eu faço as minhas órteses com esparadrapos e umas talinhas. Sinto muita dor e choque quando não as uso. O dedo médio está em gatilho . A cervical judia demais.

[marianyalves]

Caso grave tem alguma solucao fora a cirurgia dr?

[Marciamolina]

Obrigada!
Estou usando a tala e os dedos pararam de ficar dormentes.

[rosecampos]

Obrigado doutor. Amei. Deus abençoe sua vida. Vc é muito atencioso.

[fatimamoraes]

Eu tenho túnel de carpo nas duas mãos e ha duas semanas começou a doer muito o polegar direito e trava o dedo quando faço movimento bom o dedo. Só melhora quando faço exercícios nas mãos, a noite doe muito.

[MariaDasilva-be]

Boa noite doutor meu nome é Maria só Nova no canal trabalho em casa de família mais sinto dor quase todos os dias eu gostaria de saber se posso tomar algo remédio pra melhorar
Obrigada Deus abençoe

[edivaldoediee]

No meu caso dói muito. O que dificulta os movimentos da mão e rotativo e que minha mão ficou um pouco torta( prá fora), tem jeito de voltar o normal os movimentos? Toco violão e receio de não poder usar a mão esquerda, é a que faço as posições. O que eu faço?

[simonepereiramedeiros]

Eu tenho uma dor no pulso direito a mais de 3 meses não consigo estralar o polegar direto nem picar uma cebola porque dói muito agora vai fazer um mês que o pulso esquerdo começou a dor também no mesmo lugar do direito ando com os 2 pulsos amarrados pois assim alivia um pouquinho a dor