Pensieri negativi: come nascono e come gestirli - Dott. Salvatore Panza

Sono Salvatore Panza, Psicologo, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale e Ipnoterapeuta.

In questo video ti parlo dei pensieri negativi e di cosa fare per eliminarli.
Un pensiero negativo, che può nascere ad esempio quando pensi a qualcosa del futuro, genera un'emozione negativa. Si tratta però di ipotesi, che non hanno nulla di concreto alla base.
Ogni pensiero negativo provoca un’emozione negativa che alimenta a sua volta un altro pensiero negativo. È un circolo vizioso.
Nel video ti spiego nel dettaglio questo processo e ti do 5 consigli su come controllare i tuoi processi mentali e quindi le emozioni negative, ritrovando così il benessere.

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[RENFLY]

Bravissimo dottor Salvatore Panza, mi è stato di grande aiuto con questo video, grazie 👍

[catelloalessandrosorrentin]

Bel video complimenti..ho cominciato a seguiti e trovo i tuoi video fatti molto bene. Un consiglio esco da una situazione lavorativa non delle migliori compresa in particolare tra periodo covid ed aattuale...dove ho fatto a mio avviso errori e ci rimugino molto inoltr nello stesso periodo ho intrapreso una relazione sentimentale con una mia coetanea finita anche nel peggiore dei modi. Le due cose si sono sovrapposte e faccio tanto rimuginio mentale rivolto sia ahli errori lavorativi che di scelte sentimentali. Tutto cio mi mantiene in uno stato di irrequieezza senso di impotenza verso il futuro e mi da angoscia. Adesso sto cercando di aprirmi alla resoirazione ed alla passeggista spreriamo bene. Ah dimenticavo sa qualche mese prendo 15 gocce di xanax per dormire e 8 durante il giorno.

[francescofiorillo]

Salve dottore con la psicoterapia si guarisce del tutto da questi disagi? Cioè, questi pensieri negativi come si eliminano?

[marilenariggio]

Grazie dottore, veramente molto chiaro e utile :)

[augusto]

È la prima volta che ti vedo ma sei veramente bravo.Un saluto con stima.

[alfonsinabuzzoni]

Grazie Dottore . Trovo i suoi video molto interessanti e semplici. Grazie un abbraccio

[alfonsinabuzzoni]

Grazie Dottore i suoi video sono eccezionali, semplici ma utili. Io soffro d'ansia, quindi sensazione di mancanza di respiro, sopratutto quando esco e faccio la strada in salita dopo un po' mi manca il fiato. Sto andando dallo psicologo ma non riesco a risolvere niente. L'ansia persiste sopratutto il mattino . Non so più cosa fare

[jix]

Trovo il video scorrevole e piacevole. Grazie per i consigli... Siamo della stessa provincia e prima o poi deciderò di contattarti per conoscerti di persona... penso di averne bisogno. Grazie ancora...

[essaadiajamahk]

Grazie ci proverò
Il mio unico problema è la memoria
Perchè mi è morto mio cugino 😢😢mi viene una tristezza

[leonardocarbone]

ok. ho seguito con interesse il video.Trovo utili i consigli forniti e cercherò di metterli in pratica. Grazie.

[carmelamelissari]

Grazie mille perché io soffro di attacchi di panico...cosa devo fare x sconfiggere?rispondi da Carmela dalla provincia di Reggio Calabria

[patriciabeatrizriccio]

Certo che gli ho trovati utili... Grazie mille!

[klaradonno]

Grazie dottore, cercherò di seguire i suoi consigli utili contro pensieri negativi. Sento che sono giusti.

[vincenzaminafra]

Buonasera dott... Sto passando un periodo molto angosciante e la mia ansia è triplicata...non faccio altro che rimuginare nei pensieri e cerco di dare la spiegazione a tutti ma mi accorgo di affondare sempre di più... ho una bassa autostima.... mi sveglio durante la notte e comincio a pensare.... apro gli occhi e mi compaiono gli stessi pensieri...ho cercato rifugio nei farmaci e anche in percorsi psicoterapeutici ma nulla.... che faccio?

[alfonsogareri]

Grazie dottore belli consigli molto bravo li metto in pratica grazie

[andreaverzicco]

Come gestire l'ansia da prestazione ?

[barbararonchi]

Mi stai salvando da un attacco di panico durante un viaggio in treno...😭😭😭...sono con le mie figlie quindi non ho nessun adulto con cui confrontarmi...grazie

[marina]

Buongiorno, so che se un parente Non vuole farsi curare, non possiamo fare niente, ma mio marito sta così da circa due anni, non devo aver speranza? Peggiora sempre, continua a lavorare, solo quello. Sempre arrabbiato non vuol sentirci nemmeno parlare

[francarossi]

Grazie dottore semplici e salutari consigli li userò sicuramente❤

[DanaNa]

Dottore si può utilizzare l'ipnosi (oppure ipnosi regressiva) per diminuire il costante senso di colpa o per diventare meno emotivi e sensibili ?